我一直沒辦法停下我腦袋的焦慮呀
太崩潰了吧
我的腦袋還是會自動的一直思考
根本沒辦法休息
害我現在好累
真的好累
好想睡覺
但是睡不著
就算睡著了也只是淺眠
我的意識還是在思考工作的事
好困擾喔
停不下來耶
哭哭

運動？以個人的經驗,想要控制腦袋都不想,其實不太做得到繫心一緣反而比較有可能省力點,淨土宗的誦念佛號,天主教的也許可以唸唸聖人名字啥?沒宗教信仰,1234也無所謂,但不要數下去佛教的數息法,數到十就該從頭來過了

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