每次都堅持一星期就放棄了
每次都想著明天開始，下星期開始還是吃完這次在開始，還是又什麼....
接著瘋狂的大吃大喝，胃好像無底洞一樣
唉，明明我就不喜歡這樣的自己啊，但為什麼我就是沒辦法抗拒美食的誘惑呢
時間剩不多了，還有至少30公斤要消失

三餐定時定量，然後改變食物內容，可以多看塑身板好多人的心得

看的很多，做起來好難啊，12月很忍耐的克制少吃還有吃中藥加埋線，才瘦了四公斤，後來很氣餒又暴食了

你就要有一個想法 想要吃的東西留在下一餐再吃這餐也可以吃想吃的東西 想吃的東西那麼多 下一餐再下一餐或明天 大後天再吃也可以 反正天天都要吃東西不急於一時反正今天這一餐又不是最後一餐 何必吃那麼多然後有壓力時去運動更好 就不會覺得運動痛苦了我壓力大的時候超想瘋狂奔跑 但都沒做到可能也太懶但說真的我不討厭跑步 跑步很爽你也不一定要跑步 跳舞或騎腳踏車都可以你吃東西的時候要看著食物吃 盡量多咀嚼幾下 慢慢吃如果想吃很多東西 就每一樣都吃 但每一樣都不要吃每一樣都不要吃太多 吃剩的放冰箱或存起來下次再吃

先運動，把中藥錢、埋線錢拿去報名健身房，戒精緻碳水，吃大量蛋白質跟青菜，不用刻意少吃，有做到我說的這些馬上見效

其實生活中有很多事比"吃"更重要，要找到生活重心吃飯前先喝水 大量喝水也可以瘦很快你可能要養成美食家的嘴 不要輕易地覺得好吃可能你對食物不挑所以才狂熱 其實要瘦下來不難不要給自己一定要瘦多少的壓力 想法要改變想吃零食可以買蒟蒻干 海苔 牛肉乾來吃或嘴饞也可以吃果凍或優格fitness是蠻好的版 瘦下來不是為了變好看而是為健康