看來有這個覺察
我覺察到了
好想避免
那些情緒想法的投射不一定是錯的
但會影響我的判斷嗎
是在說事情還是人
以前的我說過
我是討厭抽菸這件事，煙味這件事，不是那個抽菸的人
現在我是討厭抽菸的人
事情與人做分開，以前倒是很拿手~
喔~ 果然是憂鬱症跟失婚，打擊到我的自尊了
慣性投射 慣性思考
要花很多次來矯正過來
認知偏誤也是
第一個，我評論一件事時，會不會把之前的情緒投射在事件上，
在那當下我能不能覺察到，好像不是每次都能
第二個，我的慣性思考模式，能不能在當下覺察到
好吧 ，我就是希望自己能夠完美
怕自己覺得自己不夠好
但世界上沒有完美的人
對自己鬆綁一點吧~~