最近
慢慢適應20/4斷食的感覺
也，漸漸抓出適合自己的時間
之前
總是為了上班、睡眠時間搞不定
斷食時間忽早忽晚，怎麼喬都卡卡的 ><
也一直
試著不同區間、時數的斷食
好像都無所謂，都能適應
但
就是沒辦法很固定時間
覺得在惡整自己的胃 ><
這幾天
連續斷食20小時都能輕鬆達成
不會太餓，心裡也不空虛了（笑
發現
最適合的進食時段 9：30 ~ 13：30
非常完美，剛好符合作息
下班
剛好洗澡完大概就可以開吃
午後進食結束，下午就可以安穩睡到晚上
早上，不用空肚肚等到想睡
傍晚，睡眠時間不會被分割
難怪同事說這工作時間超適合斷食（笑
最棒的是
假日家人偶爾想吃大餐都是中午
吃好料斷食完全不受影響 ^^
繼續試試幾天！