我打算來盤點家裡有的東西然後擬一下有甚麼要採買的，什麼時候去買。
就算沒工作我也打算把家裡顧好！
寶貝要出外打拼工作，那我就負責把家裡顧好！
總不能因為很害怕病毒，害怕到成為一個什麼都做不了的廢人吧？所以我打算來列出除了被
嚇到什麼都不能做以外，我還能做點什麼的清單：
1.清點家裡必須用品
＊衛生紙點過夠用
＊水要再點一次，確認能不能撐到週末
＊酒精、口罩
2.做菜做晚餐
3.購置好近一週的早餐
4.當焦慮與恐懼與擔心很嚴重的時候可以做的自救活動：
＊冥想
＊洗澡
＊運動
＊寫日記
＊用Woebot app
＊學做菜，思考如何運用烤箱跟電鍋做早餐
＊聽英文
5.學英文
6.學程式語言
7.打電話line關心親友聯絡親友
8.洗澡
9.做家事
10.寫感謝日記
列出來後我發現除了被嚇到什麼都不敢做，至少還有10件事能做，而且這裡面還有能夠照顧
好身心健康的活動。
我16:30開始做菜
明天的早餐已經買好了
現在可以來盤點必須用品，口罩跟酒精都不需要急著去買，水的部分還有6000mm*2外加一罐
1500mm夠兩個人喝4.5天，夠撐到週末再去買。
今天我先試著解決水的問題，這個優先，其他再說。
整個下午都在聽冥想，內心比較安定比較知道自己在幹嘛還有要幹嘛。
繼續加油！

多益延期了！https://www.toeic.com.tw/info/notice/announcement/-TOEIC-ce-yan-yan-ji-tong-zhi-2021-nian5-yue30-ri-ce-yan-yin-yi-qing-ying-xiang-yan-ji-ju-hanghttps://i.imgur.com/8eCWCIE.jpg

寫日記真的是很好的自我療癒方式

＋1

多益必考高分，加油加油！

好的謝謝t大