今天做的正事只有晚上的多益聽力課程而已@@
還有持續的關心疫苗的進度
晚餐吃了外帶的牛排感覺很幸福
聽力的部分我想到discounting the positive這個認知扭曲
把自己的努力達成的一切認為別人都做的到或是不夠好
這是需要矯正的認知扭曲
好了我還需要為自己做再一件好事，我要聽冥想為今天收工。

我過去覺得這個世界上有很多人需要幫助，但如今覺得最需要幫助的是我自己。我需要花很多時間心力在自己身上。去實現自己的理想需要很多投入坦白說現在的我已經比過去兩年好很多了但是我知道我還可以過得更好做的更好我真的很感謝有寶貝支持著我