忽然心很慌

作者: travelaway (好習慣好人生)   2021-06-21 22:30:19
出去買完東西回來後突然心很慌
突然覺得時間怎麼過得這麼快
然後覺得自己書都沒唸
然後忽然反問自己這段時間都在幹什麼
然後晾衣服的時候一直覺得怎麼辦
家人要洗工作服了沒晾完怎麼辦
然後衣服掛在樓上曬衣架會不會不平衡像上次一樣倒塌
今天買了這麼多冷凍食品如果萬一停電了怎麼辦
如果我要考試的前一天停電了怎麼辦
廚房的後門被雨淋得木門腐爛怎麼辦
窗玻璃掉了一塊下來,如果雨勢變大潑進來怎麼辦
廚房老鼠如果咬破紗窗該怎麼辦
如果蟑螂爬到流理台該怎麼辦
我房間的蟑螂亂飛怎麼辦
如果明天我連倒垃圾都做不好怎麼辦
一直好緊張緊張到什麼事都無法做
好緊張好緊張
希望不要停電不要下大雨不要颱風來
嗚嗚嗚
看新聞壓壓驚
最後聽了一點函授才平靜一點點
我被緊張恐慌弄得什麼都做不了
還有就是我機車快沒油了但我沒去加又怕下次忘了加超怕如果家人機車又壞掉要我騎出去
那時我沒油怎麼辦
我好緊張
緊張到想哭哭不出來
其實我是恐慌吧
我勸別人不要緊張
其實我自己恐慌起來更嚴重
我覺得寫日記也無法治療我
我恐慌到覺得什麼事都做不了
家人煮晚餐給我吃還幫我洗碗
她不懂我為何這麼恐慌
我覺得我查覺到時間流逝我就會超恐慌
嗚嗚嗚嗚嗚
恐慌發作
嗚嗚嗚
作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2021-06-21 22:33:00
小我在作祟,一切都會順利平安的(拍拍)
作者: travelaway (好習慣好人生)   2021-06-21 22:36:00
謝謝 (淚)
作者: srwcc (老馬)   2021-06-21 22:47:00
天大地大沒有睡覺大
作者: travelaway (好習慣好人生)   2021-06-21 22:57:00
能正常地睡覺也是好的,但我慌到覺得刷牙也很困難
作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2021-06-21 23:04:00
試試看緩慢的深吸一口氣再慢慢的吐氣,多幾個循環,會好一點的
作者: travelaway (好習慣好人生)   2021-06-21 23:09:00
好的,現在有好一點了QQ
作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2021-06-21 23:13:00
繼續深呼吸,專注在感覺呼吸上有需要的話可以去看身心科或是中醫調一下

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