因為昨晚破功..吃不少宵夜
只要心情不好
肚子餓找東西吃的壞習慣
就會發作
今早測體重
感覺快要把過去努力還回去
所以下午補了跳繩
還用跑步的方式去幫買晚餐
體重還是維持瘦七公斤
希望下周再慢慢進步
瘦很多好處
健康之外
對工作更好
需要一個輕盈的體態
去處理師生突發狀況
這學年由於復胖
在處理時常常力不從心
氣喘吁吁
因此趁停課幾週來努力減肥
飲食運動都用毅力去克服
可操之過急的態度又出現
回老家用跑的
去買飯用跑的
就連上班也打算開始騎單車
老婆生氣了
她說我這樣很自私
在學校跑就算了
在外頭跑
把衣服換下然後趕快洗澡
依然會帶給她們母女
很大的疫情壓力
畢竟我是在外頭空氣內跑步
我有聽進去
剛剛來老家就乖乖騎機車
單車就放下吧
最重要的
別急，別躁進
體重慢慢降
有降就好
千萬不要追求幾天瘦幾公斤
我並沒有系統性的減肥
只有節食跟多運動
要多慢就有多慢
就讓身體慢慢適應
別用減肥兩個字
就改成
體重管理
管理是一輩子的事
要這樣去想才對。

推體重管理

我還以為她說自私的點是體力跟時間用在運動，結果……在外面跑又怎麼了？每個人的點還真不同……（我會受不了這種室友）不要增加非必要接觸這個還說得過去。