開始翻40歲起保持最佳狀態 打造不疲累的身體和不屈服的心
唸佛
謝謝
有動比沒動好些,一次增量要少,要有休息時間
舒服的姿勢跟比較不會累的姿勢兩回事
先拉筋再運動
核心肌群
優先鍛鍊下半身,70%肌肉都在下半身
寶寶在旁邊叫,怎麼沒有圖,跟她說這本書本來就寫給40歲以上的中老年人看的
人生有很多事 很多需求要處理 哪些比較重要...:QQ
西瓜寶寶也沒吃完,7-11那一小杯西瓜對她來說也許就夠了
量力而為
你沒有多年輕 你還一堆病 一旦無常萬事休 小心玩也許還可以撐到寶寶長大?
幫寶寶弄適合吃的食物,寶寶還不太會挑
弄自己適合吃的食物
吃啥,怎麼吃,吃多少,花多少時間鍛鍊身體,怎麼鍛鍊,怎麼調整
才是你需要比較關心的事吧?世界那麼大,垮了你也沒啥辦法
每個人都照顧好自己,世界也許好些?
來來去去公司走掉的人那麼多,公司不差你一個,可對你自己跟家人來說,你只有一個
夠不夠錢退休你不知道,會不會在退休前就死掉你也不知道...