又被誤會懷孕了
以前比較瘦時也被誤會
大概是我就是四肢很纖細
肚子很大 沒有腰
可惡
現在都刻意中午吃很少
體重微降
今天貪吃
喝了一杯咖啡 與可麗露一顆
可麗露好貴
感覺這樣吃便當比較划算？！
離婚活動
難得找到一個比較看得下去有趣的日劇了
耳鳴嗡嗡叫
頭脹頭痛沒有好

吃好 睡飽 多動 少勞 別碰精製醣類試試?葉菜類可以多啃

培養運動習慣，大量運動會讓你較看得出減肥成果

看了一堆減肥無用的說法,啥樣的生活型態飲食,啥樣的體重找到自己的平衡點,準備好長期那樣過,不然短期減肥措施回歸原狀的時候,該回來的大概都會回來,除非已經把身體整垮了

不要輕易的覺得食物好吃，應該要挑剔你入口的食物，不覺得好吃就不會想再吃了如果真的很想吃就告訴自己明天起床再吃，反正每天都要進食，想吃的留給明天再吃吧。想像自己是那些美味食物的製造者或大量擁有者，反正想吃隨時都有，而且會吃到膩，不急於一時去吃它，以後要吃有的是機會給自己目標比方減到六十五就好，不要因為減了一兩公斤又放肆大吃，你一天大吃大喝不會怎樣，但你長期大吃大喝就一定胖了。你可以減到六十五再稍微吃一點平常吃不到的東西。減到六十五之後再訂下個目標減到六十三，然後是六十，慢慢地就會看到成果。要容易看到成果要大量運動，讓肌肉形成後，以後比較不容易復胖