1點起來,4點半多貓鬧鐘響起來吃藥,貓起來
伸腳太快有點抽筋感覺,放慢速度,到冬天危險
脖子跟右腰不太舒服,噴了些肌樂,轉一下
寶寶還在躺
除溼機倒水,地瓜葉澆水,外面蠻安靜,大概人行道整修有差
唸佛
謝謝
84.9kg
準備800萬年賺6％就能退休，每月爽花4萬？專家嘆：多的是65歲還在拚，能50幾歲退休
通常是這些人
通常看到最多的就是軍公教人員，再來就是年輕時創業賺到錢的老闆，不管是中小企業或
者大老闆。現在軍公教退休制度有改了,另外則是做生意的中小企業老闆，或者大老闆，
這部份就是資本家承受風險的代價，他們做生意成功，但是過去同業可能有數百家都倒閉
了，只是我們沒看到
F.I.R.E 的一半很像躺平,不必要的開支要少,何謂不必要...,有點麻煩
預期報酬率不要拉太高...,預期
8旬翁破金氏紀錄成「全球最髒的人」 67年不洗澡原因藏洋蔥
居住在伊朗南部法爾斯省的阿穆‧哈吉（Amou Haji），從20歲開始不洗澡，如今已是一
名87歲的老人。他全身有一層堆積了67年的厚汙垢，猶如身穿一副「盔甲」，當他站著不
動時，旁人還以為他是一座雕像。
他每天會從生鏽的油桶裡撈5公升的水來喝，並且食用動物腐肉，尤其是豪豬肉。其二是
他不用菸草抽菸，而是用乾燥的動物糞便。
阿穆‧哈吉透露，自己年輕時曾和一個女孩相愛、結婚，本來以為婚姻會一直幸福美滿，
但後來妻子卻因為瘟疫去世。這帶給他很大的痛苦，因此決定從此以後不再洗澡，想永遠
留住妻子殘留在自己身上的味道。另外，多年不洗澡的身體要是再碰到水，會讓阿穆‧哈
吉的身體感到不舒服和生病。
不過阿穆‧哈吉還是很注重自己的外在形象，他會照鏡子，並且定期用火燒的方式來修剪
頭髮和鬍子，冬天會戴上頭盔來禦寒。他也沒有固定居所，常年窩在沙漠附近一個類似墳
墓的地洞裡生活，即便過去曾有居民擔心他的安危，免費建造一間磚房給他居住，然而他
不領情，依然堅持著野人模式的日常生活。
87歲,台灣很多人沒活到87歲的,也許是某種天選之人,大概不用擔心covid-19啥
0050、0056、00878...每月2萬元定期定額投台股ETF，怎麼買比較好？10年股市老手建議
分成3份
10,000元
定期定額台灣ESG永續ETF(00850)/年配息，其成分股與台灣50重疊率高達九成，另有配置
一些中小型股，整體投組較台灣50(0050)更加分散，有單一個股權重不超過30%的設定。
5,000元 定期定額元大高股息(0056)/年配息。 因其殖利率較高
5,000元 定期定額中信關鍵半導體ETF(00891)/季配息 半導體成長
10年老手?你接觸股票期貨啥也快30年了吧?有啥本事?
揪出4件肉品非洲豬瘟陽性！陽性率高達9％ 陳吉仲：病毒殺到家門口 是早安家落戶?
國道1號台中段開槍轟情侶 凶嫌抓到了 慶記之都?
怕惹誰生氣？柯文哲臉書貼文忙刪「全國」、「國人」等詞 o.O
豪雨升級！11縣市豪、大雨特報 北部好像沒啥事,南部標的顏色沒特別深
來一客古代巨象！
整整十二萬代的時間中，人類過著狩獵和採集的生活。接下來的整五百代，從事農業生活
。從數字來看，人類有超過99．5％的時間，是狩獵和採集者，而只有少於0．5％的時間
，過著農業生活。有十代的人，經歷了工業革命帶來的進步，而生活在工業化國家最年輕
的一代人，則由電腦支配著他們的生活節奏。我們帶著石器時代的基因，生活在一個高科
技的時代。
從人類最早的開端，直到十九世紀的工業革命，人類的整個生活核心就是獲取和製作食物
。當然同時也有另外一些小事需要料理，例如每天要安頓好一個安全舒適的宿營地睡覺。
另外，還要製造、保養衣服和武器。食物儲存告罄的時候，人類不得不把相鄰的部落當成
獵物。
試吃在全聯買的涼拌菜,賣相不是太好?
木耳,紅胡蘿蔔絲,豆芽,百頁,芹菜,火腿絲?
飲食和運動始終是密不可分的 一方面是肌肉負荷和相對的能量和營養物質消耗，另一方
面是由食物提供的營養物質和能量攝入，二者相互依存，缺一不可。在這種特殊的生活和
環境條件下，人類形成了特殊的新陳代謝生化機制，並透過基因形式固定下來。
今天我們的基因程式，仍然只有在保持每天體力運動的條件下，才能發揮最佳的功效。
基因不是固定不變的概念,前陣子看的資料才知道基因在不同條件下有不同表現型
根據科學的計算，過去我們祖先為了生活——包括獲取食物和各種其他活動——平均每天
消耗的能量，是每公斤體重十八到二十七千卡，即今天的兩到三倍。如果幾百萬年來一直
這樣，我們有理由認為，我們的基因適應了這樣的運動量。
高大、健壯、豐滿的肌肉，和少量的碳水化合物，我們的祖先正是在這樣的生活條件下，
發展成為智人的。
農業社會帶來的腦容量降低?技術越來越進步,人越來越笨?
我們的基因最能適應的，是一種碳水化合物含量低的飲食。那麼石器時代的飲食，原本是
符合人類物種特點的飲食：大約30％的碳水化合物、20％到30％的蛋白質和40％到50％的
脂肪。未經精細加工和富含粗纖維的碳水化合物，最好大部分從水果蔬菜裡攝取，我們目
前的攝入量還不夠，應該大大提高。在遠古時代，這是很平常的事。據估計，在石器時代
，全年有五十到一百種不同的植物，被人類當作食物來吃。那時候沒有披薩和通心粉，也
沒有麵包和麥片，人類吃的是野生漿果和水果，野菜和綠葉。
攝取更多長鏈、高度不飽和的Omega-三脂肪酸，這種脂肪酸只存在於動物脂肪裡。
Omega-六和Omega-三脂肪酸的比例，應該從今天的12：1降為2：1到4：1。
再想想,5:56貓出門上班
生菜沙拉,葡萄
吃好 睡飽 多動 少勞
一個使用高營養,節能效率很高,善於儲能的機器,在低品質,過量供應燃料環境下的生活
身體有分解碳水化合物跟脂肪做能量使用的機制,優先燒糖是消化簡單,儲存麻煩
熱牛奶 放餅乾 寶寶說早上吃不太下啥?
薩古魯說機器運轉的高效,平滑時,耗能本來就下降...-.-
想想