維持！
快速減肥很有成就感
吃少一點 非常少
不吃任何垃圾食物
大量運動
體重速度降很快
很有成就感
可是維持不到一個月
就復胖了
因為壓抑吃垃圾食物的慾望
反而反撲
運動也提不起勁
膩了
找不到維持運動習慣的技巧
60分的持續堅持
比100分的斷斷續續好
策略啊 策略

找一個可能要維持一輩子的生活飲食運動習慣