很久沒有吃到10分飽
昨天大概吃到11分吧
結果晚上太撐
睡不著耶
＝0＝
好不爽喔
現在是10分吧
……………………
而且無法思考
整個人是懵的
睡不著又恍神
比無言又無言的故事
莫名其妙！！！
想起以前常吃到飽
難怪精神狀態不好
吃到飽的店是………
歐買尬
感覺現在還卡在胃裡
什麼時候才能消化下去
挖哩咧
何苦呢
好了啦
知道了
平常沒有一次吃那麼多食物
如果一次吃太多食物
然後呢
有些食物容易產生氫氣
胃一下子無法適應
就會一直撐撐的
阿彌陀佛阿
八成
是昨天高麗菜一次吃太多了
烏烏烏烏誤
挖哩咧
反正
這種感覺不是食物在消化的感覺
而是不知所然的撐撐的
胃變成了一顆氣球
是不是需要放氣
嘿嘿
然後阿
就跟有時候
我們很生氣很生氣
氣的跟一顆氣球一樣
要爆炸了要lekey來了
就是要放氣阿
偶要放氣啦
一放氣
咻~~~~~~~~~~~~~~~~
就就飛走了
噗噗
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3. 吃很多蔬菜水果是不是會使脹氣更嚴重？
蔬菜水果中含有多量無法被消化的纖維素，這些纖維素被送入大腸之後，會因腸內細菌發
酵而產生大量氫氣，這就是為什麼剛改變飲食習慣，改吃較多蔬菜水果的人，常會變得比
較容易脹氣及放屁的原因。此時可改善烹調方法，食物宜切細、切碎、煮爛。
不過，人體腸道是有適應性的，大部分人在維持多吃蔬菜水果的習慣一段時間之後，肚子
脹氣及常放屁的情形自然就會改善了。
4.容易引起胃腸道脹氣的 產氣食物有哪些 ？
高澱粉食物：地瓜、芋頭、馬鈴薯、花生、紅白薯、南瓜、栗子。
含氣食物：氣泡飲料、酒、打起泡沫之奶油、打起泡沫之加糖蛋白。
較難消化的食物：糯米、玉米。
膨脹或經過發酵的食物：饅頭、麵包。
某些蔬果：花椰菜、韭菜、白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、蘋果、西瓜。
豆類及豆製品：豆漿、豆腐、豆乾、豆皮、豆花。
奶類及奶製品：有乳糖不耐症的患者因為缺乏足量的乳糖脢，無法完全消化乳糖，在大腸
內經細菌發酵而產生大量的氫氣。
油炸物等高油脂食品、精緻食品：因為較難消化，停留在腸道的時間較長，發酵的結果也
會導致較多的氣體產生。
嚼食口香糖。