上個月中
第一次焦慮爆發
那樣的感覺時至今日
依舊嚇得我說不出話
到今日仍有幾次輕微焦慮發作
服藥後配合腹式呼吸
一切都慢下來
感受現在每一刻
曾經我急著想恢復原狀
經過多次的心情起伏與瀏覽焦慮文章
我想這是我現階段必定面對的課題
不能躲也躲不了只能細細感受
調整自己找到最合適的節奏
焦慮患者的路上不只有我
還有很多同樣掙扎的人
希望大家一切都好
摸著自己的胸口拍一拍
告訴自己急不得而總有一天都會好起來的

推薦焦慮緊張可以搭配護膝三動作，持續兩個禮拜以後緊繃焦慮的心情會隨著膝關節拉開而變得放鬆，這是靠自己能做到而且不用花錢的方法，每天播幾分鐘做持續兩個禮拜會見效

收到，謝謝