1點左右起來,4點半貓鬧鐘響起來吃藥,貓起來,寶寶還在躺
半夜把寶寶踢掉的被子拉回去,再踢掉,算了,大概她也不覺得冷
除溼機倒水,外面下雨的聲音
84.7kg
開始寫那6分鐘日記
唸佛
謝謝
中央氣象局12日21時55分針對北北基及宜蘭發布「大雨特報」。另外受到東北風影響，明
天北部及東北部天氣整天濕涼，預測西半部及東北部地區低溫僅14至17度。
保暖 帶雨具 緩慢行動
首先支付自己 自被縛者 能解他縛 無有是處
你一天的食物?
要補葉黃素了
貓出門上班 寶寶水壺裝溫水 熱牛奶 要放餅乾還是煮玉米蛋花湯?
對一個未經鍛鍊的胖子來說，要承受每一點小小的負荷，都很吃力。這並不奇怪，如果身
上帶著二、三十公斤多餘的重量，動一動就會氣喘不已，就像一個並不強壯的瘦子要提一
個三十公斤重的箱子走路一樣。因此，過重者必須先讓自己漸漸習慣較輕的負荷，如徒步
長途行走。如果這樣維持幾週，而且能不斷延長運動時間，增加強度，很快地就會感覺到
身體狀況的改善。
冰箱找到寶寶昨天沒吃完的杯子蛋糕...-.-
不知放多久的乾燥蔬菜
從水果、蔬菜和豆莢類攝取大部分的碳水化合物。這些蔬果裡含澱粉和葡萄糖較少，而可
溶的粗纖維較多。粗纖維的作用有點像漿糊，讓食物漿在腸胃裡更加黏稠，從而製造一種
飽的感覺，並延遲葡萄糖進入血液的過程。這可避免餐後血糖出現高峰，對胰島素的需求
量，也相對減少。而降低血糖和胰島素分泌，意味著減少肥胖、心臟及循環系統疾病和癌
症的發生危險。
與其吃那麼多的碳水化合物，不如多攝入一點蛋白質。
多吃豆類——菜豆、扁豆、豌豆，這些東西肯定花不了多少錢。
吃堅果的訣竅，在於當飯來吃，而不是吃飽飯後，坐在電視機前機械性地大把大把往下吞
魚含有高度不飽和的Omega-三脂肪酸，是目前還能提供這一重要營養物質的僅存自然來源