昨天下午被約談晚上一直想著工作的事
被電話吵醒後就翻來翻去睡不好
今天起床後就一直心悸和喘不過氣
直到現在還是沒有太趨緩
只好不斷深呼吸和聽音樂轉移注意力
不知道這個症頭什麼時候才會好啊
都好幾個月了
最近喜歡看某些版的文章
去看看奇怪的、不同的想法
專注在當下就會忘記那些比較負面的情緒
雖然好像很浪費時間就是:(
學習好好愛自己
學習保持平靜與自在
學習活在當下
大概是一輩子的課題吧
雖然朋友常常說
「不要太努力，你已經夠努力了」
還是要告訴自己可以的
別再讓自己回到那個不安的狀態了。