這兩天大掃除，冷死了。
看完一本書《胃弱使用說明書》，感覺內容有點少。
一開始是給你幾頁的短漫畫來敘述胃弱的男主角所面臨的困境，然後開始
進入主題介紹胃弱的症狀、可能的原因、治療方式和生活習慣的改正等等。
後面就是漫畫的主角跟醫師對話，講的也是主題所講過的事情。
最後面就介紹食物和烹調方式的選擇。
其實我覺得漫畫和對話的部分可有可無，有些書也用漫畫的方式，或者整本
用漫畫的方式來呈現，兒童讀物很多這種呈現方式。
至於對話的部分也常常有這種呈現方式的書籍，不過我個人不太喜歡看這種書。
回到主題，身為胃弱一族的成員，其實過去也看過幾本有關胃病的書籍，
雖然養成一些習慣，不過後來也是沒有去做藥物治療(當時吃半年吃不好就不吃了)，
結果擺爛到現在，也許變成胃癌也說不一定，近期可能找時間做一下健康檢查好了。
除了胃病，可能還有其它的問題需要處理。
胃弱的症狀其實也有很多:
(1) 吃太飽胃就很不舒服，一個便當就吃很飽了。
(2) 就算只吃一點東西，胃可能還是不太舒服。
(3) 空腹的時候胃可能會痛，如果不會痛我可能會嘗試斷食吧。
(4) 壓力一大胃可能就會不舒服或者鬧肚子。
(5) 吃太甜、太油、刺激性的食物胃就會很不舒服，而且會胃食道逆流。
胃弱不見得是不良的生活習慣或飲食所導致的，壓力、藥物作用或幽門螺旋桿菌
、老化或其它疾病可能也會導致胃弱，不過飲食可能會左右胃病的狀況。
基本上，吃飯不過飽、不吃宵夜、晚餐吃得少早點吃、早餐要吃、營養要均衡、
有些會導致胃病變嚴重的食物儘量不吃、零食少吃(不讓胃裡面一直有食物)、
吃飽後不馬上躺著睡覺或運動等等養成好的飲食習慣，加上作息正常、睡眠充足、
適量運動、壓力的紓解等等。
養成好習慣後，如果有幽門螺旋桿菌就要積極治療，有胃病的話也可以搭配藥物和
調整生活習慣來改善胃病的狀況。像胃病這種慢性疾病並非一朝一夕形成的，
同樣也並非一朝一夕能夠治好的(也許治不好但能改善)，所以要有耐心。
有空再看其它的胃病書籍好了，最早看過一本新谷弘實的書還算專業。
其它像肝病、肺病、腦中風、心血管疾病、腎病、生活習慣病等等也想要多加地瞭解
，好多想看的書都看不完，唉?

時間不夠的話，建議找怎麼健康活著的資料，少看病的資料