這是紀錄上週問寶接扣的事。
（心得：一定要先自己講過到底要問什麼。不要連自己都講不清楚問題。）
你站在邊線的時候，你就只剩一條路可以走啊。
啊你走這裡是不是就會有一個洞？
啊你就站在這裡，他一打的時候你再進去就來得及。
你要預備。你要面向我啊。我起來的時候，我要打的時候，
對啊，在你的這邊只有一個手臂你要接啊。
你不能守過來，這邊就不守啊。
你要留一個一步可以做的動作啊。還是會回去啊，我們也是會移動過來，再回去啊。
不然為什麼要練左右移動？
對啊，就表示你已經有進步。就是至少你會去伸。
你現在是因為我的球速比較快，瞬間球速比較快，你反應不過來。
不是你不知道要過去，但是你，就是，我打幾次的時候你就會知道，
我起來的手勢，起來停留的時候，就會打哪裡。
像他們現在就會知道我起來的時候，停很久有可能就會釣球，所以他們就會'進'來，
可是我就會看他們進來的時候，就很用力打下去。
因為你防守，但是你不能提早走。就是你要預備，因為你提早走的時候，他就會...
對啊，因為你過去，你重心一定往那邊去啊。你若要回來。
所以你跑不回來啊。就像打羽球一樣，在羽球場被釣，因為我們都習慣偷跑啊。
因為我們就想說，啊就差不多這樣子要打那邊了，可是他就這樣子。"
所以你就是，有的人是，做假動作他還會故意回來喔。對啊。
這就是接球的小技巧，你就是，打到後面的時候，你可以控制你的身體的...
就是你的習慣，已經變成你的習慣，就是一個習慣動作。"
就是你現在你攻擊，現在也比較習慣啊。你就是一直練攻擊步伐，看到球自然就會跳，
對啊。你之前，不習慣就是因為你看到球，你還要再想你的攻擊步伐，你要怎麼跳，
然後球已經掉下來了。...你還在想你要怎麼做攻擊步伐。
可是你攻擊步伐已經做得夠熟的時候，你一看到球，你就，自然就進去了。對啊。
很自然就會進去。就是一個習慣動作。
啊打球也是這樣，就是你這次你有想，對，你會去想，就表示你下ㄧ次會想要去守到
。所以你就是，準備的時候，下一個，你要記得，你的重心只要移出去就是回不來；
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所以你過去的時候你不能全部過去。你可能因為預判那腳就過去，...已經判斷到沒錯，
但是，你有可能會回來。所以我們做事情都會，想兩面。
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不會說，喔，這樣子就，直接下去了。怎麼可能？你會想說這裡、..."
"對，防守就是守門員沒錯啊，對啊，就是Kipa（日文發音）
就是，我說防守就是要在前面防，要截斷，手要拿出來接；你如果到這邊，接球的話，
範圍不是更大嗎？（我記得這個，剛比完時講過一次）你看這個範圍很大
到這邊就可以截到了，但這裏，到這邊是...對啊
所以，腳動，你的手至少要延伸出去；但是，延伸出去的時候，身體不是留在後面，
延伸出去的時候，身體要跟上。最後身體要跟上。這是一個觀念。
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所以你在對牆的時候，身體要推，要推。要練習身體推。
因為身體是主要的，你身體跟手（示範），腳都要用到。
腳啦腳啦，腳是最主要的。啊你腳碰到的時候，...用身體往前推，
像我們在空中可以停留是"
我看你練得也滿勤的啊，啊你不是還有拿那個？
你不是還有拿藥球？"
起來的時候要收啊，肚子也是要收啊。
對啊，有做一點點，但是就是會，比較會逃避啦。對啊
有啦，他收那個錢，就是，也有讓我一點改變啦。他是真的有練到深層。
他是幫你深層的，深層的小肌肉叫醒。
就是一樣就是起來，做一個徒手的動作或是徒手動作，就是起來，徒手動作。
隔天，我肚子真的都會鐵，可是我自己做，都不會鐵。我就不知道怎樣。
我自己做都不會鐵喔。我現在，肌肉不太會鐵，可是我就想要讓他鐵。
就是你肚子會覺得，微微酸酸，我就很喜歡那個感覺。
好啊，你就再試試看啊。啊你就可以開始練，發牆壁，那個啊
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對啊，你就，發牆壁，然後回來，就是練一個反應慣性，然後接，就是練一個反應。
如果你接回來，還沒有辦法練接的話，你的瞬間的反應就是還不夠。
那你慢慢去練，去接。
像我們就可以扣，接，然後再扣，接，然後再扣，接。我們可以練到這樣。
就跟你讀書一樣，我們一天做好幾千次，就是練成一個慣性。
年輕的時候就用真皮那個，再怎樣都OK。老了就是要越穿越好。
你沒看之前一個圖片嗎，年輕的時候就裝備很少，老了的時候什麼都護套、
鞋子都很高級。一個圖片啊，看了很好笑。
永遠記得，你不敢點開的那個影片。
扣不過，是會被換下場的。