禁止回文與推文
從上個月到今天，3月25日體重85kg，今天4月11日體重82kg，總共減了3kg左右，每天都
有幾百克的體重在下降，感覺很爽，但是我不想跟別人講，所以寫成日記，如果以後我因
為吃太爽，又忘了該怎麼減肥，就要記得回來看這篇，實戰心得，快速掌握減重密碼。
首先很簡單，就是做168，但要加上Mr.song的一餐斷食，一星期兩次，這只是基本。
然後最重要的就是接下來這點，在h的時候，就要去s，不然至少w也可以，至少10mins。
這點是最重要的，每天體重下降的秘訣就在這點了，所以我把它寫成暗碼，只有我自己看
的懂，以後就自己忘記時回來看，讓自己想起來。
還有一點要特別注意，禁止蛋糕，蛋糕真的是邪惡的東西，一吃下去就停不下來，所以在
減肥的時候，禁止吃蛋糕。但是要怎麼禁呢？簡單，「吃到不想吃就好」，我一次買4塊
黑糖糕，然後每天吃，吃完以後膩了，就不會想吃了，就可以開始減肥了。
事情就是這樣，供以後忘記時參考。