氣象預報明天16-21 20%降雨 涼?
李豐醫師的飲食建議
清淡飲食：以五穀雜糧加蔬菜為主。保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉
類，多吃蔬菜、水果。
水果吃多了大概也出事,蔬菜做到好吃不容易?原型食物?碳水化合物不好多吃
方便取得,好料理,好吃,營養成份適合...
唸佛
謝謝
吃藥,分藥
貓媽媽住進病房,貓說醫生說有三條血管硬化...,人老了血管多少會有硬化現象?
我記得上次去血管外科,醫生說我血管鈣化啥?
復健科的說我肌肉還是筋膜鈣化
看兩家心臟內科,做心導管攝影,主動脈堵塞程度超過90%,沒裝支架,也快10年了吧?
寶寶把蹄膀皮吃掉了,倒垃圾
大概做半小時到一小時左右的運動就該休息了,坐著不好,看能不能躺著休息?
奇亞籽,螺旋藻錠,海苔大概都可以吃
大量蔬菜(葉菜),一些魚(海魚),蛋,豆腐啥?
你的基礎代謝率： 1496.68
吃啥?
水煮蛋熱量79卡 蒸蛋熱量80卡 水波蛋熱量75卡 茶葉蛋熱量77卡 荷包蛋熱量95卡
炒蛋：約115卡
水煮鮪魚罐頭250卡左右?
油燜的熱量更高,不過是大豆油啥
三興蕃茄汁鯖魚罐頭 155*3=465?
魚罐頭拌生菜沙拉?
一根中等大小的香蕉熱量約112卡。
含鉀調節血壓
幫助腸胃健康
提升免疫力
減輕憂鬱讓心情快樂
幫助減肥
肌肉燃料
低GI水果
把進食的時間擠到中午?
魚,蛋,豆腐,蔬菜都有,熱量超過1500卡的一餐,加水果
魚罐頭挺省事?茶葉蛋可以放多久?幾個小時應該還好?早上買,中午吃?
一餐要吃到1500卡有點...
魚罐頭300,3個蛋240?蔬菜熱量幾乎不夠消化的
香蕉100
再想想