禮拜五下班明明很累，卻拖到看完想看的日劇才去健身房
運動完很累～～但是又有點亢奮，就半夜才睡了..
知道禮拜六早上要回診，早上9點多起床卻還是想賴床
結果就是趕在門診時間結束前報到成功～成為最後一個看診的人XD.
醫生說因為戴口罩導致的接觸性皮膚炎只能多換口罩..
這也是沒辦法的事情啊...
在疫情之前，我只有在搭車或是進入室內才會戴口罩....
之前可以戴只有一層的紙口罩，盡量避免呼吸到別人咳嗽或是打噴嚏的飛沫
現在因為疫情的關係，只能每天出門就戴著醫療口罩..
今天就是出門回診、小逛一下街，辦完所有要辦的事情就直接回家
明明沒認真的逛街，但回到家還是又睡了一下
睡到垃圾車來的時間去到廚餘
由於午餐吃的有點飽，就沒認真吃晚餐
晚上倒完垃圾先耍廢，喝了乳清蛋白當晚餐（？）再去健身房
原本以為動一動就會肚子餓，結果就只是吃了解饞的冰淇淋
（全家這次活動的冰淇淋長的圓滾滾的、超可愛的說～）
洗完澡，拍了貓咪可愛的睡相，吃了點台式泡菜補充纖維質
沒有特別的節食，就只是食量變小了，但還是以均衡飲食為主要前提
好啦...吃完想吃的甜點、生魚片、炸雞就會想要補充纖維質
至於乳清蛋白...就只是因為長肌肉需要，畢竟有點年紀之後肌肉就會流失，
一定要補一下的啊～就誤打誤撞讓人以為我是有毅力的在控制自己的飲食了
另一方面也是本身口味清淡，吃不慣外食，體重就順勢回跌了一點
雖然總是鬧說上半身的體脂肪佔了一個bmi，不過現在bmi降到24以內至少心裡踏實多了
忙了一天，回到家抓手錶資料才發現今天居然走到了一萬步..
哇...沒有認真逛街就這樣了，要是認真逛了想逛的店家不知道會怎麼樣...
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嘴炮先生說覺得我的體態有纖細一點，我繼續當他在虎爛XD.
跟好用大叔斷線之後，體重少了2公斤，這該算是好處嗎？
食量減少...或許該說是比較沒有食慾吧...
跟我身高相似但固定健身多年的老同事說了她當前維持住的體重
她的食量也很小，暗示了我可能遇到的極限值
我認同，畢竟長期以來的體重都在那個極限值左右動盪
練肌肉的重點不是當下，而是後燃效應吧？
肌肉長的很慢，但是過程中也會持續消耗熱量
體重下降的不快，在標準值內的體脂肪比較頑固啊...
而公認女性最難瘦的小腹是我主攻的點
練肌肉只為讓自己變成自己喜歡的樣子
以前半工半讀為了錢瘦到這輩子最低值之時，很紙片人，卻被公認不好看
（先天已經不良了，瘦到尖下巴還被公認變醜不是更慘嗎～～）
又要維持臉型又想要有腹肌，這會不會太強人所難啊....
先前曾被說我胖不會胖在臉，但瘦卻會瘦在臉
不知道現在我針對想要練肌肉的區塊鍛鍊會不會影響呢？
也不知道能不能瘦到胸部（笑）
想到曾經有人不准我減肥，只因為他擔心會瘦到胸部
嗯，曾經...
只是在胸部瘦下來之前...我要忍受她們暫時變挺了吧...
在健身房還是會全程戴口罩啦～
安全還能遮醜XD.