初次被診斷出重度憂鬱症那年，
我大概22歲，
那時的一切都很糟，
幾乎無法完成學業、多次自殺未遂，
勉強地完成生活必須，
終究唸完書、工作，
25還是26歲那年，我的狀況好轉到可以停藥，
停了一年之後，因為一些生活事件，
睡眠狀況不好，又開始吃藥，
就這樣維持少量的睡眠輔助藥物，
還有偶爾的抗焦慮劑，
一直很穩定到現在，我38歲，
忽然大爆發。
重度憂鬱症合併恐慌，
我又開始無法控制地大哭、莫名害怕不安，
腦中不斷浮現好多不好的想法，
覺得很疲倦又好絕望，
覺得沒有人愛我，覺得自己的這一生很坎坷，
覺得活在世界上真的是一件好辛苦的事情。
曾經以為都過去的創傷事件像洪水一樣湧現，
我會在腦中看見自己死掉的樣子，又因此感到恐懼...
現在一天四次的藥，需要時再加額外的抗焦慮劑，
這次我會好起來嗎?
我沒有把握，但是我會努力，
我只是生病了，我沒有做錯事。