貓回家後講了幾小時電話?不知
覺得腳不太對,吃了一包痛風的藥
3星數字猜到2碼,位置不對
倒完垃圾,洗碗,點今天第4次眼藥水
認真的減肥跟降尿酸?
上班「安靜的辭職（quiet quitting）?實在沒啥感覺可以激發熱情的東西
做一堆覺得莫名其妙的事...-.-耗竭感
安靜辭職，是指你不是直接辭職，而是辭掉你心中那個在職場上，期待追求卓越超群的自
己。
日本的「悟世代」、中國去年出現的「躺平主義」聲浪，以及先前出現的阿姨我不想努力
了有著異曲同工之妙。
不買房、不買車、不談戀愛、不結婚、不生小孩、低度消費等方式過生活，拒絕成為資本
家賺錢的工具及奴隸，或將原本投注在工作的精力轉回到自己身上。
三拋 五拋 七拋 全拋 喪世代?
人類學者：勞工就是比較善良的一群人?
有錢人好冷淡？因為他們可以
https://www.youtube.com/watch?v=GKscsQF4JmU&list=RDGKscsQF4JmU&start_radio=1
https://www.youtube.com/watch?v=SYPfyNQo2yQ
我來人間一趟
混口飯吃,拖命活著付帳單...,死人不再需要付帳單?
民國80年以前，第一次痛風發作的病患大約在50歲左右，但民國80年以後，第一次痛風發
作卻下降到30多歲。
另一項統計數據也發現，20歲就痛風發作的比例從民國80年前的8%，到民國100年已飆升
到25%，可見痛風已有年輕化的趨勢。
高尿酸血症是吃太好造成的嗎？
罹患高尿酸血症的定義為：成人每100毫升血液中的尿酸值達7毫克以上。人體尿酸的來源
主要有兩種：
80%來自胺基酸及核酸的代謝
20%由攝取含普林的飲食所產生
臨床上發現約有三成痛風患者的血中尿酸值是正常的，所以不要以為尿酸正常就不會得痛
風喔！
痛風患者應該避免食用的食物有：
高普林食物
酒精
含糖飲料
精緻食物
油炸、高油脂食物
乾香菇
紫菜
哈佛大學曾經追蹤47,150名介於40至75歲的男性長達12年，結果發現每天食用超過1.92份
肉類者，會比吃少於0.81份的族群高出41%的痛風風險，海鮮的食用量也與痛風風險成正
比。
含糖飲料雖然是低普林食物，不過喝多了卻可能誘發痛風！
豆類、蔬菜、櫻桃，痛風患者放心吃
黃豆、蕈菇類雖然屬於高普林食物，不過這類植物性食物並不會提高痛風風險，所以豆漿
、豆干、豆腐這類食物是可以食用的。
此外，攝取櫻桃以及花椰菜、馬鈴薯、碗豆等蔬菜類，對於改善痛風都是有正面幫助的。
預防痛風的重要關鍵
控制體重
應盡量維持在標準體重內，但急性發病期不宜減重，因為減重時體內的組織分解代謝物會
提升尿酸。
控制蛋白質攝取量
成人以每天每公斤體重攝取一公克蛋白質為標準。
多喝水
喝水可以幫助尿酸代謝。
避免飲酒
喝酒會提升血液中尿酸，增加痛風發作的機率。如果已經有痛風的病友，尤其要注意少喝
啤酒，因為根據統計，啤酒會增加急性痛風發作的機率。
少喝含糖飲料
研究顯示，每天喝兩次以上含糖飲料的人，比幾乎不喝飲料的人，多出了85%罹患痛風的
機率。
少油
脂肪(油脂)攝取太多會降低尿酸代謝，增加痛風發作的機率。平常應減少食用油炸食物。
多食用抗氧化食物
如櫻桃、藍莓、青花菜等，有利於降低尿酸。
想想