06:58起床
醒來做了
1.脊椎伸展操
2.護膝三動作
接著進行早晨顯化儀式：
1.光的課程感受情緒體紫色之光冥想
2.感恩冥想
3.想像想要的未來
4.閱讀30分鐘：
（1）實用的github repository我看到clean code跟演算法資料結構跟面試都滿需要的
(2)原子習慣，其實這是我第二次閱讀了，覺得很棒的一本書，也是因為這本書讓我決定
寫健康習慣養成日記，今天讀到要在（時間）的（地點）做（習慣）例如早上起床做脊椎伸
展操跟護膝三動作跟早晨顯化儀式，吃完早餐跟晚餐以後做超慢跑，做超慢跑搭配想看的影
片
還有建立迴避誘惑的環境會比自制力好
5.寫下三點目標：
（1）早晚飯後15分鐘超慢跑
（2）寫陳述式表達式筆記更新blog跟做刷題（至少兩題）
（3）記錄飲食
去買了早餐：
1.三顆荷包蛋
2.一個巧克力厚片
3.咖啡牛奶（無糖）
吃完做15分鐘超慢跑，今天腿部跟膝蓋感覺不錯，晚上要再做15分鐘應該沒有問題。
看了disney+的反抗軍起義，覺得普普，男主角就是個痞痞的小偷，我不喜歡這種人，但還
是打算至少看個三集試試口味，應該是在講反抗軍反抗帝國的故事。
運動完全身是汗去沖澡，沖完覺得舒服。
覺得如果每個早上都像這樣我應該會很健康，期許自己至少做到21天，因為聽說21天會養成
一個習慣。

你買哪本書呀，可以參考嗎感恩恩～～～～可以學我，假日找餐飲的打工，我都吃免錢的，哈哈哈圖書館都就書，我覺得好難過喔*舊書你可以去麵包店買吐司啊，或者自己弄早餐，比較便宜呀你可以買保冰袋+保冰的，大創也有賣M大 妳上一篇文章 我也有留言喔我今天打算先鋪地板，地板鋪好再來看書加油！加油！摩斯密碼沒玩過