今天狀況不是很好
設定啟動鈴？
有目標的練習
駕馭大腦與身體的適應力
將覺察內化成自然
刻意->自然
自然是由刻意開始
加油
-目標練習法
‧定義明確具體目標
‧專注
‧意見回饋
如何建立有效意見回饋機制
‧要求跨出舒適圈