我的心智表徵是什麼？
如何運用心智表徵
-心智表徵有助於認出模式，迅速回應
-心智表徵有助於理解資訊
-心智表徵有助於找出答案
-心智表徵有助於制定計畫
-心智表徵有助於學習
主動練習vs被動學習
練習：有心達到特定的目標而刻意重複某個過程，關鍵在於刻意與有心。
覺察____，有心改變，刻意練習。
生活就是不同形式的練習
正確的練習機制
如何設定目標過程
如何穩健地針對目標下功夫
免除學習技能時常見的沮喪和焦慮。
如何運用練習的心境？
沉迷於練習的心境