應該是超慢跑姿勢不正確，小腿會痛，我今天就不做超慢跑了，改做深蹲跟護膝三動作吧！
我也不知道要做幾下深蹲，先做20下看看，做完20下還行的話再持續5下5下向上加，加到會
累為止，不過順序是先護膝再深蹲，好久沒深蹲了說。
昨天看影片是說運動前要動態拉伸，運動後才要拉筋，運動前過度拉筋會讓肌肉彈性疲乏，
運動後拉筋可以讓肌肉修復。
早上去買早餐店60元，超商鮮奶*2，64元，早餐店沒有吐司沒有厚片超傻眼，我正想買巧克
力吐司的說，也好我今天可以少吃一些糖跟醣，有助於減肥。
說實話我這個很懶，特別是懶得動，不愛運動，可是我覺得運動熱起來微喘的感覺也很舒服
，而且我真的該減肥了，今天2/4，二月起我已經持續運動4天了，不希望打斷連續紀錄＞‘
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加油加油加油！
10：35開始做護膝，接著做深蹲再來做粉紅色之光冥想跟朗誦課文。