雖然都有固定的運動習慣
但好像還是很不足
每次運動完總是會有痠痛
上網查了一下
發現一個很有趣的運動「超慢跑」
操作起來似乎難度不高
也很適合在家執行
又能提供適度的運動量
欸...
這看起來挺眼熟的
貌似以前妳在做的運動
那時候我還覺得這是在幹嘛
欺騙自己有每天在運動嗎？
原來是真的有在運動啊！
我以前還真的是對妳誤會大了
真是抱歉啊
雖然那時候對於這樣的運動抱持懷疑
但也是有好好觀察過
正確教學影片
很多注意事項不要漏了
https://youtu.be/bYVfbPq7pEY
膝蓋要微彎
不要只有墊著腳尖喔
腳底也要確實踩下去
這樣才不會變成運動傷害
反而讓妳的小腿更酸
適度的拉長時間
可以增加運動效果