脖子皮膚的癢痛似乎輕些了
從非常癢,有點痛,到不太癢,痛,到痛癢都輕
猜測減少精製澱粉類食物跟水果量是有點差的,實驗繼續
用地瓜取代白米飯的量 吃紫米好像消化不良 糙米?不好買到?
植物性蛋白質的量? 必需氨基酸? omega-3 的油? 綜合維他命?
不夠的運動量 多喝水 哪裡找好吃的蔬菜...-.-
要相當量的蔬菜
一天4小時以上的輕運動?
靜坐還沒門
4% rule 假設長期指數投資平均報酬率5%? 備用金
股息配發主要在7月後,上半年很少

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