看完一本書《膽固醇完全控制的最新療法》，一般人可能知道膽固醇過高可能會引發
動脈硬化，提高罹患高血壓、心血管疾病、腦中風等疾病。膽固醇檢驗除了檢驗總膽
固醇，低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的數值也很重要。一般人可能也知
道蛋黃、動物內臟、魚卵、肥肉部位等等可能含有較高的膽固醇。不過如果同時罹患
三高等新陳代謝症候群等疾病(或說亞健康狀態?)，可能比起膽固醇，高血糖和高血壓
可能還比較受到關注? 或者說有高膽固醇的症狀，日後罹患高血糖、高血壓、高血油
的機率也大增? 其實治療方式除了用藥上的差異，最主要還是必須要改善生活習慣。
很多疾病都是由於長期不良生活習慣所導致的，偏偏大部分的人等到有疾狀或者情況
嚴重時才想要去看醫生(或者健檢驗到有紅字時)。
這本書說關於膽固醇「完全控制」的「最新療法」。且不用管這「完全控制」這種聳
動的用詞，反正就是用來吸引讀者目光的(也許大部分會看這類書的是由於膽固醇偏高
所以想尋求治療方式，或者有在關注健康資訊的。) 這「最新療法」其實也是叫讀者
如何改善生活習慣的，與其說是療法，不如說是健康教育，叫我們健康還是主要靠自
己來守護，而不是交給醫師或藥物來擺佈。最主要的改善方式是針對飲食和運動方面
下手，其次就是戒菸、睡眠、壓力對抗和尋求醫療協助。看起來就是就算討論的主題
不是膽固醇也能適用，所以作者(還作者群?)出了好幾本這類的書籍，也許內容都大同
小異，只是探討疾病的成因和治療方式不太一樣吧。
通常肥胖和許多疾病有關，肥胖通常就是吃太多且動得少，當然內分泌及新陳代謝疾病
、某些藥物的副作用等等也可能會導致肥胖(懷孕應該不算肥胖?)。
所以如果有某些生活習慣病，也許只要減肥，改善生活習慣就能夠改善症狀的。
當然必要的時候還是要去尋求醫療資源的協助，而不是聽信偏方或者尋求非正規療法而
耽誤治療時機，甚至吃了來路不明的藥而喪命的。
當然有些研究表示有點胖的人比較長壽，年紀大的人有點胖也比較能夠應付疾病。
也有些研究表示動脈硬化的成因並不一定由膽固醇或低密度膽固醇所造成的，
膽固醇或低密度膽固醇稍微高的人反而比較長壽? 畢竟膽固醇也是組成身體某些部分的
重要材料，如果為了降膽固醇而完全不去攝取它反而可能不健康。
而且不管是高膽固醇、高血糖、高血油、高血壓、高尿酸等等症狀的治療方式大部分還是
頭痛醫頭、腳痛醫腳，以治療症狀降低或升高數值為主，卻沒有去處理疾病的根源。
當然中醫能不能處理根源我不知道，中醫常常宣稱自己有幾千年的發展歷史，其治療效果
不言而喻，信者恆信，不信者恆不信。可能中醫在治療某些病症蠻有用的。
這些疾病產生的主因大部分都是不良的生活習慣所引起的，如果不改正這些習慣，而一味
地尋求藥物的幫助，只是在延緩疾病的進程罷了，而且藥物愈吃愈多，愈吃愈重的話，
可能會產生各種副作用。
偏偏要一個人改正他長久以往的壞習慣不容易，除非是遇到生死交關的事情。
好吧，也許好了傷疤忘了痛，習慣這種東西很可怕的。
有些是不可抗力因素，例如工作性質、個人或家庭的因素、環境的因素、經濟因素、人際
關係因素等等導致無法輕易改變這些壞習慣，不過我想找出一、兩件壞習慣並加以改正，
大部分的人應該都辦得到，關鍵在於要有決心和毅力。習慣這種東西很強大，只要能夠花
些時間養成好習慣，它就能夠持續好一陣子，除非又遇到什麼不可抗力的因素。
當然就算做了許多努力也不一定能夠維持健康或者變得健康，會生病還是會生病，會死還
是會死，至少在死前不要長期臥病在床拖累家人我想是大部分的人的宿願。(會出意外或
有勇氣自殺的就算了)。