作者:
Gigoku (機溝哭)
2023-08-14 13:34:50感冒完全好了,本週跳繩6次、
游泳一小時、超慢跑累積3小時,
https://i.imgur.com/efbCULb.jpg
不辛苦啦,兒子黏我,我都在家運動,
跟家人邊追劇邊運動蠻chill的。
其實我從小就是運動咖,
參加過田徑跳高排球籃球比賽,
也參加過好幾次熱舞表演,
樣樣會樣樣不精通XD
相較下跳舞是裡面我最擅長的項目,
但生孩後就沒再去上課了,
那時候下班就跟好友一起上課蠻開心的。
雖然是運動咖但還是一輩子都在減肥 哈
今年從五月開始練跳繩,
是因為健檢發現自己雖然有在跑步,
但還是變成高體脂泡芙人了,
也有點胰島素阻抗,
其實肥胖會導致體內雌激素過高,
以致超音波檢查到我的子宮內膜異常增生,
厚兩公分都比懷孕著床的準媽媽厚了,
醫生看到就叫我緊急手術做化驗不要拖,
雖然六月手術成功經化驗也是良性的,
但其實我家有子宮內膜癌家族病史,
我再不改變可能再發甚至有不好的病變,
為了家人為了健康,下定決心動起來…
跳繩從一天100下、一天300下、一天1000下…
進步到一天2000下,身體承受得住也能持續,
最近診所做的健檢沒紅字了,
體重體脂也慢慢降下來了,
又其實我現在BMI 23,所以體重沒降很快,
但有持續在降就好、腰圍也一直縮,
運動不累,比起節食,
我更樂於跟喜歡的人們一起享受美食,
都只是選擇囉。
話說我有個高中老友女的跳級念完頂大博士,
熱愛練硬舉練六年了蠻佩服她的,
身材健康都維持得很好,
但舉重我沒熱情,推坑不了我ㄎㄎ
運動還是要找自己擅長的才會有持續的動力啦
反正我肌力都已經練起來了,就持續跳到年底吧,
這幾天翻了相簿,十年前當新娘瘦到BMI20
蜜月時手腳都細穿無袖洋裝拍照好好看喔,
雖然生完小孩長胸了但是手臂也肉肉了QQ
繼續加油,瘦下來要穿俐落的無袖洋裝~