李豐醫師的目標是：臨終無障礙。也就是說，我不要再生病，不要再住院，到臨終的時
候，笑笑地跟大家說再見。
看起來不錯的感覺 我想我不需要跟誰說再見 笑著離開就很好
我維持規律的作息。我每天清晨4點起床，先喝一杯水，再準備早餐，把早餐放進電鍋去
蒸之後，便有便意，要去解決這件大事。解決之後，開始做運動，包括拍打、拉筋、瑜伽
與啞鈴等。之後是靜坐，吃早餐，8點多出門去上班。
如果是週末，運動免了，靜坐、早餐之後，六點不到便出門去爬山。每天晚上8點多，當
大部分的都會上班族還在辦公室裡加班，我已開始靜坐，準備9點多睡覺。
我維持清淡的飲食，我都是自己煮午餐，通常是糙米飯和蔬菜。吃午餐時另外裝一小半碗
，有三口飯、有少許菜，那就是我的晚餐，這樣我一定不會吃過量。這也是我現在感到最
舒服的份量，我也知道，有一天我會連晚餐都不需要。
至於電視，我家連電視機都沒有，很土吧？可是，這卻是避免誘惑最好的辦法。
飲食清淡，以五穀雜糧加蔬菜為主；時時保持心情愉快、常懷感恩心，最愛哈哈大笑，也
常帶著病人一起笑出健康。她最大的健康目標，就是「臨終無障礙，走得自在」。
你怎麼過日子的
「爬山」是一帖良藥！
原來他早就已經胖得很難過，最近的威脅竟然是睡不著、吃不下及拉不出來，也就是有失
眠、食慾不振及便祕等毛病，去看醫師、吃藥、減肥……，都無效。他焦急得不得了，卻
也沒有辦法。
遇到一個朋友，朋友沒說什麼，只叫他明天跟他去爬山。他去了，走得比這次還要慢，還
要辛苦，走到一半，他跟朋友說，走不下去了，可不可以先回去，朋友說，可以呀，可你
要自己回，我可要跟著隊走。當他掉過頭來看來時路時，他呆住了，路都認不得，如果在
山上迷了路，豈不是更慘。於是他只好硬著頭皮撐下去，到達終點時，他的腳已經不聽使
喚了，幾乎是用爬的進入車廂。
可是第二天，他卻興奮得不得了。他餓了，他吃得下了；他也拉得出來了；而且當天睡得
像死豬。他的三個問題都只是因為爬一趟山便統統解決了。
說穿了，就是血液循環改善了。
血管同市區的馬路一樣，馬路如果經常使用，經常有車輛行駛，就很暢通；如果沒有經常
使用，沒有車輛行駛，馬路就容易堆滿垃圾，有時還會被攤販占據，甚至會被人築了違章
建築。這時，如果馬上需要使用，就顯得慌了手腳。
李豐醫師大概吃的不多 早上就四小時運動...,運動完才吃早餐,猜是雜糧米跟簡單蔬菜
還要上班哩 是做好午餐帶公司還是在公司做的?晚餐3口飯...-.-
吃好 睡好 運動好
郭爸爸寫給年輕人的30則備忘錄開始翻
好好活著 好好的死 可能非常的奢侈 沒多少人有
平安順利 一家和樂 很多時候得看老天爺賞不賞臉
寶寶剩的滷竹筍不要吃
不知道方向也是要走
你大概又懶又廢...:Q
要有一年一百萬左右的被動收入 省點大概可以湊合過日子
一年兩百萬也許安心點
身體真要整個爛了沒生活自理能力 早走才是解脫
撐那再好不過來的生命跡象 浪費錢 增加不必要的痛苦
收垃圾 吃藥 倒除溼機的水
跟寶寶說要練習自己處理事情 我跟貓一直在變老 有一天會死掉啥
生老病死 成住壞空
在那裡扭屁股裝鬼臉
開始翻出租大叔日記
買點免洗十穀米跟一點菜來試著自己蒸著吃 起床後先做些運動
中午在公司可能點素食便當 或出去買
晚餐能不吃就不吃吧
食物減量 增加運動量 營養調節
超重幾十公斤應該短時間內不會因為缺乏熱量而死
營養素量差太多 有熱量沒辦法用也是餓死