3點起來一次 5點左右貓鬧鐘響 起來吃藥 貓起來 寶寶繼續睡
倒除溼機的水 洗碗 點眼藥水 85.9kg 晚上大概吃東西是多餘的?
唸佛
謝謝
全台大缺工／不只少子化 學者曝7大原因
少子化、低薪、工作選擇多樣化、工作價值觀改變、企業不用中高齡勞工、產業未能轉型
、新科技降低資訊不對稱等。
你不清楚 不過事情發生了
丁寧53歲零贅肉！瘦身金句：人生總要在體力跟體脂選一，只有累積沒有奇蹟
丁寧說：「我覺得贅肉這東西跟錢一樣，你不會到了一個年紀就變得有錢，如果你不存錢
不理財不賺錢，就還是會沒錢。所以不用說到了年紀大，只要你不運動，你每一年每一天
每一秒都在存脂肪。」
「當你做了一件事情做得不錯，也得到很多好處與學習，沒有理由年紀大了就不做了，是
吧！」
她也建議去找出自己不愛運動的原因，怕累？怕狼狽？但不去試試看，怎麼知道這個感覺
會再給你什麼不同的感受？丁寧說：「總之，為自己的一切負起責任吧！無論你的身體、
你的心情、你的財務，都是自己造成的。」
想想 肥宅
奪終身成就獎後 梁朝偉卻驚吐「不喜歡看到獎盃」實情
梁朝偉則表示：「我一直覺得做人不是要跟別人交代，最重要是能不能跟自己交代，能過
自己這關那就可以了。因為你不是為別人去活，你是為自己去活，到最後你還是得面對自
己。」
被問道：「在威尼斯影展拿終身成就獎是你人生的新高峰嗎?」梁朝偉笑說：「我不知道
，我從來不覺得拿完獎人生就會改變，我大概放一個月就會把獎盃收起來，不讓自己看到
。我不喜歡看到獎盃，因為這樣就不會再進步了。好的東西不用提醒自己，要提醒的是有
什麼需要改。」
梁朝偉繼續表示：「我根本不是追求高峰的人，我就是喜歡這份工作，樂在其中，然後現
在更加享受，用更多時間準備。演員這份工作是為了熱情才做，其他東西該來的就會來，
不來就不來，沒什麼好追求的。」
找自己喜歡的事情做
貓出門上班
寶寶水壺裝溫水 牛奶退冰
腳指甲大概該剪了
抽菸、肥胖、幸福，甚至寂寞都是會傳染的，所以長壽的人所處的社交網絡，已經有利的
決定了他們的健康習慣了。 o.O 物以類聚 人以群分?
幾乎所有沖繩百歲人瑞都還在菜園勞動，或曾經有個菜園，這是每天體力活的來源，可以
大範圍的運動身體各部位，並有助於減輕壓力，而且這也是新鮮蔬菜的穩定來源。
沖繩老人老是趴趴走並下菜園，沖繩人的居家裡家具非常少，居民吃飯、休息，都坐在地
板的榻榻米上頭，而且老人家每天從地板站起坐下數十次，有助於強健下半身的力量及平
衡感，減少致命的跌倒。
艾草、薑、薑黃，是沖繩人菜園中的主角，而且都有藥效，每天吃一點，病痛也離得遠一
點。
沖繩人刻苦耐勞的態度，磨練出溫和的自我滿足感，他們認為以往受的苦過去就過去了，
現在要全心享受當下簡單的愉悅，他們學會讓自己受歡迎，因而能擁有年輕人相伴的老年
生活。
你怎麼過日子
限縮跟寬廣的嘗試 在世界找自己生活上的想要的對應