時間有限，隨便打一下，明天有空再補? 心得打太少版面不太好看，弄得密密麻麻像螞蟻
一樣比較酷。
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看完一本書《健腦工程》，關於一些預防失智的建議。好像沒講太多的內容，還找一些名
人來講述自己的經歷(如盧彥勳，我想說他應該不是老人)，看完覺得好像在看電視廣告那
些推銷藥品的內容，不過這是在推廣預防失智症(或延緩)的書籍，記得臺灣失智症比例很
高，尤其現在人口老齡化，將來會有更多的失智人口比例。不曉得這些失智人口如果是比
較嚴重的，例如嚴重失能或失智，還能不能去投票。(謎: 啊你只關心這個嗎!? 毫無同情
心!!!) 呃… 因為選舉快到了，所以有些政策比較需要關心，政府或其他政黨候選人為了
爭取更多的票數，所以會端出一些牛肉來吸引不同族群的票源，例如新住民、原住民、
年輕族群、老人族群、LGBTQ+族群、女性族群、弱勢族群等等，當然執政者有政策收買人
心的優勢存在啦，所以老年福利、長照政策等等政策一定會讓一堆擁有投票權且能投票的
老人關心，雖然可能老人比較死忠? 如果有人膽敢減少老年福利(例如取消重陽節禮金)，
可能會引發許多老人的眾怒，所以儘管財政吃緊還是必須維持一定的福利下去。這點對其
他族群可能也是這樣，多給福利大家都很開心，少給福利除非是國家有難的情況，不然很
容易引發眾怒。(謎: 這跟失智症有什麼關係? 又在水文字了。)
怎麼會沒有關係!? 雖然可能個人的一票無法影響選舉結果，但是如果有愈來愈多的失智
老人人口比例(雖然也有早發型失智症)，加上少子化的影響，可能往後的投票率會相對比
以往低很多。好吧當我在瞎掰，影響投票率的因素有很多，像是如果有某個草包跑來參選
，或者某人引發了眾怒，可能會有更多海外人士願意專程回國教訓一下這個候選人。沒什
麼大事或者大家認為大勢已定投票率可能相對會比較低。不過我沒研究歷屆的總統選舉，
所以以上是為了充字數而瞎掰的段落。
好吧，預防失智症最有效的辦法是在罹患失智症之前自我了斷，呃不是… 就我所知運動
是最有效的方式，尤其是稍微有些強度的運動。運動有很多好處，有哪些好處就不說了，
網路上都查得到。運動預防失智症(或延緩)，還比做一些健腦活動還更有效。其次就是預
防各種慢性疾病，尤其是像心血管疾病、腦中風、糖尿病、三高等各種常見的慢性疾病。
罹患失智症的種類，最多的是阿茲海默症，以影響記憶力為主，其次是血管性失智症。
所以預防腦中風的風險因子同時也是在預防血管性失智症。
其它的預防方式(或延緩)，包含動腦、充足睡眠、飲食均衡和控制、良好的交際關係和親
密關係、廣泛的興趣、壓力的紓解、戒掉菸酒、預防跌倒、預防或延緩感官退化(如聽覺)
、健康檢查和疾病治療等等，趁年輕時就多存一些腦本，預防各種慢性疾病，才不會在年
老後變成「痴呆老人」，當然如果你在那之前就再見那就沒差了，不過如果是因為其它疾
病的折磨可能也不是好事。所以身體還是要顧好，不要等到弄壞了身體才來後悔。
年輕的時候不懂事，常常做一些傷害身體健康的事情，等到有些年紀了才來後悔，如果可
以控制病情甚至復元那還可以多活好幾年，如果再起不能也只能乖乖等死了。
身體是自己的，所以主要還是靠自己來保養(當然如果你需要人照料就另當別論。)
雖然不曉得有沒有輪迴轉世，身體壞了再換另外一個身體。因為記憶可能無法搬移(或留
一些比較重要的價值觀?)，你也不曉得下輩子會不會再這樣不愛惜自己的身體。
如果國家的健康教育推廣的很成功，讓那些小屁孩從小就照顧好自己的身體(父母也要負
教育的責任)，可能未來不會有那麼多國人罹患糖尿病、洗腎、失智症、癌症之類的吧?
不過也許這樣搞也沒什麼用，可能我們人類的理想壽命就是活個幾十年，因為醫療科技和
衛生條件、飲食條件的大幅提升，所以許多人才會活超過這個「理想壽命」，才導致罹患
一些有的沒有的疾病。當然也有許多壽終正寢的存在，所以可能問題主要還是在自己身上
，或者是基因問題。聽說人類一般可以活到120歲(雖然可能有幾個人超過)，如果沒有生什
麼大病的話，所以會變成現在這個樣子，可能還是跟生活習慣、飲食習慣、環境污染、壓
力、錯誤保健觀念(無知之罪)、基因等等有關係。
嗯，明天再打好了，來去睏。(謎: 廢話還沒講完啊!??)