Spotify 回顧2023喜歡的音樂
讓我想起2023剩下一個月而已
從今年初晴天霹靂的這些歷程
痛苦不安悲傷
曾經覺得為什麼我經歷離婚後
還要再經歷別的
我知道「無常即日常」
知道跟遇到，不一樣
遇到跟走過，也不一樣
謝謝今年勇敢的自己
謝謝幫助我的貴人們
謝謝陪伴我的友人家人
經歷一些事之後，你們都還在身邊
謝謝不適合我的人，離開了我
我期待遇見坦誠對我的人
也期許自己雖然聽見實話會不安
但仍希望自己能發揮傾聽的能力
理解包容對方也照顧自己的感受
曾經我好希望那個人
能體諒我的無能為力
不是我也不願意
是沒辦法
能不能不要只看我沒辦法做到的部分
能不能看看我其他對你好的部分
但換做自己遇見了有點難調適
他重視工作大於我嗎
他是真的無能為力嗎
有這些疑問出現
也有看見他有用別的方式照顧我
但同時也提醒自己
千萬不要像你一樣
把我對你的照顧視為理所當然
與必須承受你家人那些
都當作是我得受的
那些人人聽了都搖頭的霸凌言語
現在的我只想說
不愛了沒關係，但不用貶低人
自己無法保護自己的老婆
也無法叫你父母留點口德
對於自己無法處理好的憤怒
往我這裡發而已
你失去了一個愛你的人
而我只是失去一個不愛我的人
我後悔的是，那時候沒有保護好自己
沒有對你爸媽溫和而堅定的表達界線
我應該懟回去的
不應該放任別人過份的對待
但那時候太想當個好妻子
大顧慮你的感受了
忘記照顧自己的身體跟感受
雖然最後其他人幫我說話
保護我，幫我發聲
因為有了這些經歷
現在的我知道如何面對過去的困境
我也不怪自己那時候不為自己發聲了
心理學稱為創傷後成長
是認知到自己已經有能力去應對了
也知道那時候的事真的不是我的錯
是有人無法承認自己很沒用
才一直怪罪於我
睡眠調整會是之後的重心之一
陳璿丞醫師的podcast 真的不錯
寫日記療癒
讚美日記
幹得好
整理的很好
謝謝在今年這麼勇敢的妳
我知道妳很害怕與不安
但仍會勇敢面對將來的人生
我依然期待遇見一個
一樣有同理心，有歷練的人
喜歡理解，好奇彼此的內心
有時候難免互相投射
卻依然不想放掉對方的手的人
尊重我的感受的人
這世界上有好多善良的人
謝謝洪仲清心理師的粉專
一路以來幫助我滿多
說出來一些傷
希望自己能好好睡
健康的活著