: 上一本看的處理壓力的書，感覺還比較有用也比較有道理。也就是常用的神經迴路會強化
: ，所以我們的目標就是強化那些正向迴路，而不是負向迴路。在我們尚無太大壓力時，我
: 們就必須養成正向思考的習慣，並且培養那四種腦:「過程主導腦」、「彈性腦」、「成
: 長主導腦」和「希望腦」(雖然希望腦也講得很抽象)。不過確實有一個問題是，當壓力來
: 得又快又強烈時，可能我們以前所學的壓力管理技巧、紓壓技巧或強化過的大腦迴路會變
: 得毫無用武之地，因為此時壓力和警鈴系統會佔據我們大腦絕大部分的注意力，你只想要
: 快點逃離這個狀況或者解決這些問題，你難以冷靜思考，做出最佳的選擇。這時候你所做
的事情、你的反應大部分是根據過去的舊習慣所主導，或者有時候是本能吧，也就是戰或
逃的行為或僵化的反應。這些出於習慣或本能的行為常常會令我們感到困擾，認為這些並
非我們的真意，並非我們想要成為的樣子。我們會因此感到自責和懊悔，為什麼我們不能
夠在當時克制我們的情緒、克制我們的行為呢? 但是因為我們不懂得方法，也就是在那些
情況下取回我們理智的方法，所以我們常常會被這些負面情緒和負面思考牽著鼻子走。每
次當我們犯了這些錯誤而懊悔時，但是下次再發生類似的情況時，我們還是難以克制衝動
，繼續犯下相同的錯誤。
人類是會反省的動物，好吧也許其它某些動物也有，雖然狗狗在犯錯後被主人罵，有時候
看起來像是在反省，不過應該是因為被主人罵所以心情不好。反省和學習不一樣，應該說
反省也是一種學習，但是學習不一定是在反省，除非是像不斷嘗試、檢討找到更佳解之類
的情況，算是有反省的學習。反省對於一個人的成長佔了很重要的因素，不懂得反省的人
，除非是那種天資聰穎，很快就能夠掌握事物本質和做事技巧的人，要不然很容易會犯相
同的錯誤，雖然只要愈接觸就能夠熟能生巧，但反省可以讓我們不斷地改進，朝向愈來愈
好的方向來發展。雖然很多因素我們無法去掌控，有時候相同的問題和狀況會不斷地發生
，但不斷地反省可以減少這些意外發生的機率，或者在意外發生時可以降低其造成的影響
。
我們有時間還是應該多用腦袋去思考，想想看有什麼我們做得好的地方，必可活用於下一
次(烈海王:?); 想想看有什麼我們做不好的地方，下次要怎麼改進; 想想看有什麼是我們
沒注意到的地方，或者注意到但沒發生問題的地方，下次要多注意這些情況，避免問題的
發生。雖然不能夠做到運籌帷幄、料事如神的水準，但至少要能夠做到舉一反三、危機處
理的水準。這樣子在問題發生之時，我們至少不會那麼驚慌失措，不曉得該怎麼辦。要解
決當前的危機，首先我們必須冷靜思考，做出適當的決策。如果因為焦急而胡亂作為，反
而可能會讓問題擴大，甚至一發不可收拾。如果以前就有解決類似情況的經驗(不管是自
己還是他人)，因為知道接下來該怎麼收拾善後，所以在冷靜後自然會做出最佳(或較佳)
選擇，如果自己沒經驗但其他人有經驗，要懂得適時地向其他人請教和求助。因為像工作
是一種團隊合作，如果任由危機擴大，對大家都不是一件好事，雖然可能會引起其他人的
責罵和抱怨，但是問題總是要解決。當然這也取決於你的工作環境，如果你所待的工作環
境是不允許失敗，那自然大家的壓力都會很大; 如果是允許失敗，或者大家會相互幫忙的
環境，那自然對個人的成長會有所幫助。因為在工作上手之前，誰不會歷經許多次失敗?
差別只在於經驗和資質的不同，影響失敗次數的多寡。
嗯? 晚點或明天再打。打字常常被打斷。