真心話之閒聊時間
早安呀，又到了星期五，今天天氣很棒~~
昨天晚上搭電梯遇到鄰居跟我閒聊說我一點都不像40歲的大叔
反而越活越像個大學生了，哈哈~~ 真的即使是場面話也聽了很開心 XD
不過我想說的是這真的就是生活自律的功效吧
曾聽一位同學臉書分享過一句話，要在人前顯貴，必在人後受罪
自律雖然沒有到受罪的程度，但就是高度的自我要求
保養秘訣很簡單，我也都沒用保養品和面膜等等
就是從吃和動做起，另外就是維持單純的赤子之心和平靜的情緒
吃就是儘量清淡和簡單的原型食物，加上每天兩次飯前的稀釋蘋果醋
動就是每天一小時跑步機，早晚各40下伏地挺身維持基本的肌力
這樣大概已經一年了吧，現在已經內化成像刷牙洗臉那樣的生活習慣了
真的很明顯感受到皮膚和體質有在改善~~
還記的受訓時有一位女生體適能教練說過，汗水就是女人最有效的化妝水
現在看來還真的是這樣沒錯，以上跟有點歲數的板友們共勉~~ XD