雨下個不停
猜人體機能在半饑餓狀態表現的好些 猜的
維持體況一天需要4小時左右的輕運動 2天一次重訓 半小時很多了
運動最多做到中等強度 劇烈運動如果是想養生的話 可以免了
蔬食全穀類食物為主 動物性蛋白質脂肪不要超過1/10
從蔬菜(葉菜為主)豆類攝取主要的碳水化合物
Omega-三脂肪酸設法補充
以目前的BMI 營養素充足的話 熱量吸收不夠 死不了的
肥油一堆
貓跟寶寶在床上找蚊子 沒打到
上班的工作維持職業道德的底限 實在沒搞頭
努力讀書思考...-.-
也許過午不食
早上吃些點心 近中午當主要進食時間吧 7分飽...-.-
吃過東西就刷牙 準備茶來喝
90%以上巧克力可以當點心吃 都不會想吃第2塊
減少持有金融資產的種類
貓說明天想去花市 然後去新店 準備好藥
早上有閒的話煮雜菜湯 沒閒的話 地瓜 無糖豆漿 益生菌
弄盒納豆?
午餐看要不要跟同事訂的素食便當