開始猜測身上這裡癢那裡癢有沒有可能是過敏 事證不足
12食物清單沒感覺有啥問題在 繼續嘗試執行
也許魚 肉都停掉試試 蛋白質還是要夠
儘量別碰精製碳水
葉菜類吃的下就不需要限量 大概只有吃不夠 很難吃多
靜坐?
今天拉肚子N次 但是並沒有啥太不舒服的感覺 清了些東西的感覺?
預期明天早上去診所回診拿皮膚癢的藥 問問醫生
似乎18-20度比較不會癢
貓想帶寶寶去西湖渡假村看恐龍展 覺得頗無聊
睏
BMR 1699 低活動 2336
全榖雜糧類 16 (份)
豆魚蛋肉類 7 (份)
蔬菜類 5 (份)
油脂與堅果種子類 7 (份)
乳品類 1.5 (份)
水果類 4 (份)
三餐的話 每餐要 778
一餐? 似乎會吃到撐?2336
二餐 1000
7-11薯泥鮮蔬蛋沙拉 156
優格彩蔬棒沙拉 熱量167kcal
一日野菜-四色海藻 提供成人一日1/2蔬菜需求量 熱量46kcal
陽光無加糖高纖豆漿 450ml NT20熱量 100ml／40.7大卡
蛋白質3.4g
睏 如果只吃7-11薯泥沙拉 三餐一餐要4份以上