半夜起來2-3次 皮膚癢 擦藥 昨天吃的大概很差勁
八方雲集的東西 西瓜啥 談不上不能吃 你吃了大概很容易出事
貓鬧鐘響 貓起來 5點起來吃藥 寶寶繼續睡 感覺有點涼 猜冷氣關了會悶熱
外面的青蛙還小鳥啥在叫
除溼機倒水 洗碗 寶寶水壺裝溫水 點眼藥水
糖尿病患者要控血糖，這五種食物最好別吃！
1.含糖飲料。2.甜點。3.油炸食物。4.高鹽食物。5.糯米製品。
花蓮繼續搖
個人意見：什麼是好命？什麼是幸福？取決於面對哀傷的態度──讀《我所受的傷》
幸福跟好命並不是算出來的，不是計較來的，而是個性培養出來的。好命是你面對人生的
悲劇時處理的方法，幸福是你走出悲劇後享有的陽光，葉揚在這本書裡溫柔地接住了自己
，她沒有不悲傷，誠實的面對自己的悲傷、正常的情緒失常，那些獨自流下的眼淚，都非
常的應當。
她書寫哀傷的段落，非常動人，即使沒有失去過孩子，即使沒有面對過一樣的處境，都可
以從中獲得療癒。人生就是會有哀傷，要怎麼去面對那個哀傷，哀傷不是一個待解決的問
題，不是一個需要掩蓋的廢棄物，哀傷構築了我們作為人的基底，如何面對哀傷就是了我
們的個性，而個性就決定了命運，因此有好與壞，幸福與不幸，那都取決於面對的方式。
所以在悲傷的時候，可以暫時的走不出來，可以不遺忘，可以憤怒，可以落淚，我覺得整
本書最溫柔的一段情節，是她願意這件事發生在自己身上，因為她知道她能夠面對。溫柔
的定義不只是對人和藹或親切，不是講話輕聲細語，而是面對苦難能產生惻隱之心，能正
視別人與自己的痛苦，不能正視痛苦的人永遠不會溫柔，因為痛苦唯一的解藥就是溫柔，
而溫柔是經由受傷培養出來的，不受過傷不懂真正的溫柔，不痛苦過不知道真正的勇敢。
你想看嗎? 你不想面對哀傷 你好像接不住自己...:Q 也就這樣
天氣悶熱手腳容易起奇癢無比小水泡？
濕疹飲食建議：吃些抗發炎、維護皮膚的食材
1.ω-3脂肪酸：可幫助減少體內發炎反應，改善皮膚搔癢問題，食材包含鮭魚、鯖魚、亞
麻仁油。
2.鋅：可幫助角質細胞分化與皮膚修復，食材包含海鮮（牡蠣）、牛肉、南瓜子。
3.維生素C：可幫助抗發炎抗氧化，另外維生素Ｃ也可促進人類皮膚角質形成細胞的分化
，強化皮膚防禦，食材包含芭樂、奇異果、甜椒、苦瓜。
4.維生素A：可幫助皮膚維持完整性，食材包含地瓜、南瓜，也可透過深綠色蔬菜補胡蘿
蔔素來轉化成維生素A。
4所大學7月退場「教育史首見」！專家示警：大量私校滅絕已不可逆
私立大同技術學院、東方設計大學、環球科大、明道大學等4所私校，將在7月底正式退場
停辦。
貓出門上班 牛奶退冰
哈佛蔬菜絲湯?
豬肉絲100克、蛋液2顆、高麗菜絲100克、白蘿蔔絲80克、紅蘿蔔絲50克、白菜絲80克、
南瓜絲70克、洋蔥絲半顆、芹菜絲50克、青椒絲半顆、番茄絲2顆、小玉米絲4條、柴魚昆
布湯800毫升、鹽巴適量、胡椒適量、苦茶油適量。
1.豬肉絲以調味料、水充分抓醃備用。
2.鍋內加入橄欖油，炒香洋蔥絲、紅蘿蔔絲、白蘿蔔絲、小玉米絲炒軟。
3.加入高麗菜絲、白菜絲、南瓜絲炒軟，並加入高湯一起煮滾。
4.放入其餘蔬菜一起煮滾後調味。
5.最後放入醃好的豬肉絲與蛋液攪拌後即可。
感覺借個名字亂煮...,事實上一堆蔬菜絲對健康可能不是太壞,但老美吃蔬菜大量刨絲?
陸遊客疑被長裙絆倒 跌落印尼火山口死亡
《史記·田敬仲完世家》中有這樣記載：「田常乃選齊國中女子長七尺以上為後宮，後宮
以百數，而使賓客舍人出入後宮者不禁。及田常卒，有七十餘男。」
元朝詩人張雨曾作過一首詩叫《湖州竹枝詞》，全詩是「臨湖門外是儂家，郎若閒時來吃
茶。黃土築牆茅蓋屋，門前一樹紫荊花。」
「色字頭上一把刀」「石榴裙下命難逃」
外籍移工大肚溪抓螃蟹　赫見頭骨、白骨驚慌報案
您的植感診斷：缺肥
您的植感處方：建立個人的自我滋養地圖
長期為生活奮鬥衝刺慣了，匆忙奔赴的出門，又一身疲憊的回家，總是扛著筋疲力盡的狀
態繼續撐著，沒有注意到燃料已經耗盡，已經很久沒有精神飽滿過了，那就是需要開始滋
養自己的時刻了，有意識的給自己的身心靈都補充營養。
修復自己辛苦的身心，今天想吃點什麼呢？
與生命記憶息息相關的料理與進食過程，不只是為了肚腹飽足，更能直接連結過往回憶與
情感，讓您在享用美食過程中重整心緒。照顧自己的第一步就是善待自己的身體，就從好
好休息、好好吃飯開始吧。
我的泡麵時光
‧『泡麵沒有所謂的健康吃法，只有為了能繼續吃泡麵而努力讓自己變得健康的方法。』
煮了一鍋五四三的湯 不知道寶寶賞不賞臉 放了一包全聯前處理過的蔬菜
人體不是車子那種機械 喝的也不是汽油那種簡單東西 熱量營養哪裡算那麼準
同樣的食物 不同的人吃起來完全不是一回事
相同熱量資料 每天吃純蛋白質 純脂肪 純碳水 大概都很快要死人的
人類是雜食性的 一堆必要物資無法自行生產
一頓飯狼吞虎嚥10分鐘 跟細嚼慢嚥2小時的差距
多多少少 多睡 多走 少吃 少想 想的問題可能最大