腦內啡
身體天然止痛劑 用來對抗焦慮不適 會刺激多巴胺分泌
#促進腦內啡分泌
뜠藝術創作、唱歌、演奏樂器
뜠針灸、按摩
뜠冥想、靜坐、瑜珈
뜠大笑
뜠接受芳香療法
뜠運動 （身體承受壓力時釋放
뜠助人
뜠日曬
뜠黑巧克力、辣椒
腦內啡不足會怎樣？
뜠焦慮
뜠身體疼痛
뜠憂鬱
뜠睡眠問題
뜠行為衝動意志力下降
缺乏引發病徵
뜠纖維肌痛症
뜠慢性頭痛偏頭痛
뜠焦慮和PTSD