上週共運動四次
禮拜天打羽毛球一小時
好久沒打羽球 右手整整痠痛兩天
超慢跑半小時
跳繩兩次 每次抓熱量300大卡
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新的運動手環沒有紀錄跳繩的項目
不過會根據心率估算整天熱量消耗多少
沒運動的話 一天大概消耗1500大卡
有運動的話大約是1800大卡
所以吃進去的熱量
大概兩個便當就爆了
要很小心
減肥真的是七分靠吃三分靠動啊
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我家附近200公尺處新增一間全聯開幕了
讚讚 加上小七全家美廉社 都300公尺內
這幾年越來越方便了
店一多便燈火通明 路上行人比較多
治安也會比較好
人流就是最好的監視器
那天看到有人分享
台灣千萬不要學美國那套住商分離
美國就是分得太清楚
商業區晚上就沒住戶
住宅區白天就沒行人
這樣容易成為犯罪的溫床
其實也沒辦法學啦 台灣太小了
地小人稠的國家 生活也相對方便