看完一本書《放過那個卡關的自己，先出門走走》。是個走路中毒者，一天不外出走個一
、兩個小時會閒得發慌。覺得鬱悶的時候? 走路就對了。對未來感到徬徨無助時? 走路就
對了。每天都在做重複的事情覺得厭世? 走路就對了。走路是萬靈丹，走路可以克服失眠
，克服憂鬱，讓身體變好，還能增強體力、增強耐力。作者認為我們應該把走路視為人生
中一件大事，不管刮風下雨日曬雨淋都要堅持每天走路，才能夠改變人生。
且不論走路是否有這麼神奇，不過也常聽說「運動治百病」、「健走是最好的運動」等等
的說法。所以能走的話就要時常活動身體，當然運動過度可能也不太好。作者不只在居家
附近走路，還常常跑去其他國家、其他地區走路或爬山。想想我這麼大還沒環島過，作者
年紀輕輕就完成國土大縱走，什麼大縱走的創舉(作者是韓國人)，有機會我也想到處走走
看看，增廣見聞，可惜沒有趁年輕的時候多出去玩，現在倒是沒什麼時間了。
現代年輕世代常常過度使用3C產品，導致用眼過度，浪費許多時間。如果是在做正事那也
就罷了，不是的話可能對人生沒有太大的幫助。科技的便利性本來就是為了幫助我們提高
工作效率和生活品質。適當地使用或者適當地休閒娛樂那還沒有什麼，過度依賴或者過度
沉迷在虛擬世界中會可能讓我們失去許多東西。我們應該要善用這些工具，然後去做一些
真正有意義的事情，例如運動、陪伴家人或朋友、獨處思考、培養不同興趣、去四處晃晃
等等。時常接觸新鮮的人事物可以活化大腦，預防失智症。過度沉迷上網、看動漫、玩遊
戲、看影片可能會罹患數位失智症(不過如果你看的玩的是需要動腦的東西那就另當別論
了)。好吧，反正就是要有運動的習慣，然後要養成專心做一件事情的習慣，運動就運動
，不要一邊運動一邊玩手機(尤其過馬路、走樓梯還在用手機會很危險)，當然一邊運動一
邊聽音樂倒是沒什麼問題。也是有聽過一邊運動一邊用腦效果會更好，我也常常一邊運動
一邊看書就是了。(謎: 假認真。) (我: 你說什麼!?)
好像沒什麼特別的心得。這本書有學到什麼東西嗎? 我看作者好像有點強迫症，每天走路
那也就算了，很多人這麼做，不過下雨天還跑出去走路甚至在那邊淋雨淋得很開心就覺得
有點病了。不過也有聽說過「惡劣的天氣更要堅持運動」的說法，就算是颱風天或者下大
雨，如果健身房沒關也有人堅持去健身房，練肌肉可能不太能三天打魚，兩天晒網，一旦
找藉口拖延，可能會失去幹勁吧。這樣的強迫症算是一種精神疾病? 也許這樣的堅持對人
生有所幫助吧，也有很多人遇到各種苦難和挫折也絕不放棄、堅持到底的，雖然可能不會
成功，但也許會接近成功(成不成功的定義可能也是各人有別。)
至於健走或散步不只是運動，還可以透過觀察外在事物、觀想內在而得到不同的收穫。生
活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛，多把注意力放在外在的事物，從中找到微小的
樂趣，也算是尋找幸福的一種方式。如作者所言尋找幸福是從不斷從小事中感到微小的幸
福累積而成，才能長長久久。某些重大事件可能會讓人感到莫大的幸福，不過這種幸福感
可能是短暫的，過一段時日就冷卻掉了。所以我們必須時常尋找幸福，讓我們的幸福感持
續下去。重大幸福事件可遇不可求，所以我們只能去尋找那些小確幸。只要保持好心情，
身心就會達到平衡，自然會變得比較健康。而作者所說，走路就是一種累積小確幸的好方
法，達成目標的喜悅、運動所分泌的荷爾蒙、路途中各種美好的人事物、一邊運動一邊做
有意義的活動… 等等走路所帶來的收穫超乎所值，而且不用花費太多的成本。花許多錢
買來的不可思議的體驗並不一定會帶來快樂，有時候只會帶來空虛。不過走路或者運動常
常可以帶來正面的效益… 嗯，可能運動過度或者運動傷害可能會帶來負面效益就是了。
有空就多去親近大自然吧，不要被3C產品綁架了。