貓鬧鐘響 貓起床 不到5點起來吃藥 寶寶繼續睡 內衣上有看到血跡 頭皮有點癢
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 洗碗
唸佛
謝謝
被金氏世界紀錄列為最營養水果酪梨！建議一天不超過半顆
含有較高的纖維，容易造成部分人士的消化負擔，可能導致脹氣及腹瀉等症狀，因此需要
特別注意；存在於酪梨中的蛋白質可能會觸發過敏，造成皮膚紅腫發癢、嘴唇或舌頭腫脹
、腹瀉等過敏反應，也要多加注意。此外，根據衛福部食品營養成分資料庫顯示，酪梨每
100克含有83大卡的熱量，因此建議早餐及午餐食用，並且一天不要超過半顆。
40歲女想甩脂肪肝 每天嗑2顆黑蒜 脹氣 2顆? 2個整球的蒜? 猛
吃了容易脹氣、腸胃敏感食物叫高腹敏（高腹部敏感）食物，而吃了不容易造成腸胃敏感
的食物就叫低腹敏（低腹部敏感）食物，高腹敏食物中，包括上述女子吃的蒜頭外，還包
括洋蔥、蘋果、花椰菜、櫻桃、腰果、小麥、牛奶、奶油、西瓜、烏龍茶、蜂蜜、黑麥等
，易脹氣者應避免。 量的問題?
50歲女喝「1通便神器」超有效 3個月後竟慘洗腎
慢性腎衰竭的女子，因嚴重便秘希望能開立軟便劑，但他進去系統後卻發現無法開藥，原
因在於對方已在腸胃科拿過同樣的藥物，有重複用藥的問題。
通常醫師會建議晚上服用2顆軟便劑，但女子透露需要吃到5顆才有效。勸她服用如此高劑
量，除了會對心理、生理產生依賴外，腸黏膜也會受傷，若仍想服用，只能自費。
3個月後再回診時，女子表示可以不用再開立軟便劑，她找到了更好的方法，就是綠拿鐵
加優格，這段時間她每天都飲用，排便順暢無比；然而奇怪的是，不知為何整個人感到極
度疲倦，小便也出現泡泡尿。
腎臟病患者飲食需限蛋白、限磷及限鉀，而綠拿鐵的蔬菜含高鉀，堅果含高磷，等於攝入
大量高磷、高鉀食物，導致腎功能衰退，最後女子只能洗腎治療。
醫點名3食物不吃 清蒸臭豆腐入列 原因曝光
江守山曾在《57健康同學會》節目中表示，臭豆腐是一種發酵過程較為雜亂的產品，容易
產生黃麴毒素和赭麴毒素，從而導致肝、腎傷害。若一定要選，他會選擇油炸臭豆腐，而
非清蒸臭豆腐。
江守山進一步解釋，油炸過程高達280度，有機會破壞上述這些毒性，但清蒸的方式只能
達到100度，無法有效去除毒素。即便油炸可能有油品不新鮮等問題，但他強調，絕對遠
低於黃麴毒素對人體的危害。
江守山還指出，他絕不吃花生粉，因很多是取用淘汰掉或長霉的花生製成，不及格率相當
高。另外，豆科植物也是他避免的食物之一，在於此種連續採收的植物，灑農藥的頻率較
高，其不合格率也相對較高。
70歲翁為養生狂吃魚 半年後腎功能大降
70歲老翁，為了改善視力模糊、反應變慢的情況，於是決定認真吃魚，除了服用大劑量魚
油外，太太每天還煮魚給他吃，就這樣持續半年，於某次例行回診時，竟被發現腎功能大
降。經進一步探究飲食內容才知道，原來對方都吃鮭魚、鮪魚等大型魚種，由於其位於食
物鏈頂端，容易累積較高的重金屬，成為致病關鍵。
最強抗失智蔬菜 芹菜 醫：不僅保護神經 還防癌、抑制發炎
芹菜素還具有神經保護作用，有助於保護神經元免受損傷，減少神經炎症，並促進神經修
復。發表在「Journal of Neuroinflammation」上的研究顯示，芹菜素在阿茲海默症動物
模型中，表現出顯著的神經保護效果，能夠保護神經元並改善認知功能。
富含芹菜素的食物有洋甘菊茶、芹菜和香菜等，含量最高的是洋甘菊，每100克的乾洋甘
菊花，通常含有幾百毫克，芹菜是20-40毫克。若選擇補充劑形式，建議每日劑量為50至
500毫克，不過，攝取高劑量芹菜素可能會引起胃腸不適或過敏反應。
過與不及 某種條件下解決某問題的神物 可能製造其他問題
廣泛食譜 不要某種東西吃太多 流汗有助排除廢物 但沒即時清掉也是過敏來源
氣象預報 27-35 30%降雨 出門雨具帶著 多喝水 躲太陽 避免高溫中暑
員工險活埋…交長「安全搶通」挨轟荒謬 台鐵工會籲這區間無限期暫停駛
台鐵多處軌道受凱米颱風影響需進行修復工程，但周邊施工環境也因颱風影響有其風險，
上周花蓮崇德段山崩險些造成員工活埋，但交通部及台鐵公司僅是暫停夜間施工，仍維持
「搶修」概念。
工會表示，在壓縮施工時間，犧牲的是完整安全評估及防護措施，是不顧員工及旅客安全
的決策，交通部長李孟諺所謂的安全搶通，是矛盾且荒謬的說法。
颱風過境1週 彰化浮圳路還在積水 淹水4天未退 彰化2鄉
曾經的「鐵飯碗」沒人想做？ 網不認同：仍很難考但高薪不易
「只是不夠絕望」吐主管爛事…公職男2個月拚上高考 暴哭跪謝文昌帝君
上榜，最後分發到南部縣市。沒想到，原PO遇到有被害妄想症且有霸凌傾向的主管，在職
場上過得很痛苦，那段時間不僅心理狀態不太好，免疫力也因此下降頻看醫生，直言「不
懂這樣的人生到底意義在哪」，跟理想中的公職生活差好多。
隔年，原PO同事受不了主管的病態心理憤而裸辭，當下他沒有一句怨言，馬上把同事的工
作全部接下，不料卻遭主管莫名飆罵「不爽就自己考走」。那時，雖然原PO早就報名高考
，但一直沒有認真準備，都是隨便翻翻看看，這次的事件也成激發他潛力的關鍵契機，每
天下班就衝便利商店買兩瓶能量飲，一天更只睡兩個小時，讓他差點忘記什麼叫「睡覺」
。
「別再說自己不行了，別再為自己找理由跟藉口，你只是不夠絕望」。
夠絕望? 印象裡自殺長年是公務員第3大死因?
貓出門上班
同一張發票中兩個獎項只能擇一
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南投縣議員吳瑞芳貪512萬 更一審今宣判，改輕判吳2年徒刑、緩刑5年。
額滿國小不敵少子化「面臨減班」　家長幫忙招生：盼留住好師資
新竹夏令營15歲女學生溺水亡　玩漂漂河慘卡石縫斷氣
衛福部日前公布歷年各年齡層自殺死亡率，其中15至24歲青年的自殺死亡率逐年攀升，
2023年更創下每10萬人10.9人的歷年新高。
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公務員鐵飯碗早破了！軍公教工作量與薪水成反比
闕又上新書《你沒有學到的資產配置：巴菲特默默在做的事》中，他解釋了巴菲特如何以
不同的方式看待現金。這不是緊急儲備金，而是投資的武器。巴菲特將沒有獲利的現金運
用得如此精彩，以至於他的投資回報甚至超過了公債。
自造幸福
‧血清素→身體狀況良好、心情愉快舒爽而產生的治癒感
　　獲得方法 晨間散步、覺察訓練、三行正能量日記、釐清事情緩急
‧催產素→與他人交流、聯繫時產生的親密感，與被愛包圍的安定感
　　獲得方法 社群的建構、人際關係整理、撰寫感恩日記
‧多巴胺→經由努力，所產生的興奮感與成就感
　　獲得方法 適度限制生活習慣、提升自我肯定、投資自己、適當地玩樂
洗碗 鮮奶退冰 煮湯 燒開水
躺平 可以過 你不需要去贏過誰 可以試著過好些
健康 預防勝於治療
年老無礙追尋畢生熱愛的腳步！伊朗一名百歲人瑞從年輕時就熱愛跳水，除了日前在游泳
世錦賽表演跳水，更將會參加世錦賽，成為最高齡參賽者，展現畢生對跳水的熱情。
Askari表示，自己第一次接觸跳水，是小時候在住家附近的游泳池看到其他孩子輪流翻筋
斗入水，令他產生熱情。長大後，他曾在1951年首屆亞運會上獲得銀牌和銅牌，更成為史
上首人在跳台上以倒立姿勢及後空翻；41歲時參加國家級比賽更榮獲金牌，之後結束職業
生涯。
「如果不跳水，還會喜歡我嗎？」全紅嬋10件事：跳水為母親治病，14歲破紀錄奪奧運金
牌
2007年出生的全紅嬋，來自廣東省湛江市麻章區麻章鎮邁合村，家中排行老三。在那個全
村人數不到2000人、生活貧困的地方，成為運動員是唯一的翻身希望。2014年7月，全紅
嬋和朋友在學校操場玩跳格子遊戲時，被啟蒙教練陳華明發掘，瘦小卻敏捷的她，當時身
高僅120公分，卻能跳過1.76公尺。
為什麼全紅嬋會被譽為「跳水天才」呢？11歲的她僅受訓4年，就在人生第一場跳水比賽
——廣東省青少年跳水錦標賽，拿下3項冠軍，緊接著又在廣東省第十五屆運動會跳水比
賽中奪下女子雙人跳台第2名、單人跳台第3名的成績。
全紅嬋曾向記者表示：「我不擅長讀書，但是從跳水找到了信心。」在東京奧運會上，當
所有人都還不認識她時，全紅嬋憑藉著出色的表現贏得了所有評審的滿分。她從10米高台
翻滾跳下，幾乎沒有激起水花，震驚了所有觀眾，「水花消失術」一詞也因此誕生！當時
國外的轉播主持人甚至驚呼：「如果你想要完美，這就是了！」在2024年金牌預測中，外
媒也將「水花消失術」一詞寫進報導裡，全紅嬋的實力是全世界都看在眼裡的！
她生長在貧寒家庭裡，父親是農民，而在工廠工作的母親在2017年時意外車禍，撞斷了肋
骨，雖然外傷治好了，卻留下癲癇的後遺症，嚴重可能致死，全紅嬋奪金後在採訪時說：
「媽媽病了，我聽到過她說沒有錢、不想吃藥、不想去醫院...那些話。住過幾次院，也
都瞞著我，我不問他們就不說。媽媽治病要花挺多錢的，我就想我練跳水要是比賽好了，
就能掙錢給媽媽治病。」
「我不怕努力，我只怕自己不夠努力。」
全紅嬋小時候的夢想是在家鄉開一家小雜貨店，裡面賣一些她喜歡吃的零食，而在2021年
東京奧運奪下金牌後，她的夢想也「升級」了！她非常可愛的對記者說：「我要開一個大
大的、比小賣部更大的超市！有好多好多零食！」而回到家鄉後的她，也收到了來自中國
各地網友們的零食禮物，家門口堆滿了喜歡的辣條！
跳水運動員的黃金年齡一般在14～20歲之間
全紅嬋的家人在她成名後仍維持低調的農家生活，父母及哥哥靠著販賣自耕蔬果維持生活
，全紅嬋的父親坦言，「這幾年家裡確實沾了點女兒成名的光，但最終還是要靠自己，能
賺多少是多少，孩子（全紅嬋）還小，不能因為一點過眼雲煙就去影響她。」
17歲的她自嘲：「我也年輕過，但怎麼也回不到年輕的感覺了。」
叫寶寶起床 換廚房紙巾