半夜癢 起來擦蘆薈凝膠 換冰凍頸圈 貓鬧鐘響 貓起來 快5點起來吃藥 寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 87.2kg
唸佛
謝謝
電腦網路連線異常 重開機 不行 拔數據機電源重開機 可以
氣象預報27-35 20%降雨 出門帶雨具 多喝水 躲太陽 颱風在遠遠的地方散步
下不下雨 出不出太陽是老天的事 怎麼應對是你的事
貓出門上班
股神巴菲特慶94歲大壽 曾自曝愛喝可樂及吃雞塊但有5個好習慣
第一、八小時的睡眠：巴菲特非常重視睡眠，通常每晚都會睡滿八小時，美國心臟學會的
研究指出，良好的睡眠可以延長壽命，能緩解壓力、提升免疫力和穩定情緒等。
第二、經常打橋牌：儘管巴菲特經營一家擁有70多家子公司的企業，但他確保每周會撥出
八小時與朋友打橋牌，而這種智力遊戲有助於鍛鍊大腦。
第三、輕鬆日程安排：巴菲特可能是地球上最有權勢的商人之一，但與其他大老闆不同的
是，他喜歡讓自己的日程安排得比較輕鬆，且不做任何不喜歡做的事。
第四、他喜歡讀書：巴菲特每天花五到六小時閱讀和思考，有研究顯示，閱讀可以預防認
知力下降。
第五、知足感恩並維持人際關係：巴菲特曾在2008年被問及保持健康的秘訣，他先是說從
均衡飲食開始，立刻引起哄堂大笑。後來他才認真說，擁有良好的心態對他來說非常重要
，知足感恩可以減少憂鬱、焦慮、慢性疼痛和疾病，且真正衡量人生成功關鍵在於，「看
你想要愛的人中，有多少人真正愛你」。
只有覺得自己老，才是真的老了！百歲人瑞保持年輕秘訣：每周工作50小時，愛吃6種食
物
每周工作50小時；陶德每周在父母於1929年創辦的家具店工作六天。
已當上曾祖母的陶德在接受電視節目「今日」（Today）訪問時，談到她對工作的熱愛。
她說，自己對工作的執著遺傳自母親，她樂在工作，甚至拒絕稱它為「工作」。她說，當
她喜歡正在做的事情時，不能說「我在工作」，如果這樣說，她會感到內疚。
她避免吃速食與油炸食品，也不太喝酒；相反地，大量攝取蔬菜，讓餐盤總是五顏六色。
這位百歲人瑞最愛吃番茄、辣椒、小黃瓜、黃色櫛瓜與義大利青瓜；唯一會吃的醃漬食物
是德國酸菜，且喜歡自己下廚。
健康網站Healthline報導，陶德還愛用黑巧克力來犒賞自己；黑巧克力據稱可降低罹患心
臟病風險、促進大腦功能。
陶德表示，她努力吃得好、睡得好、過得好；除了健康的飲食，還會與家人一起去泳池游
泳，維持活力。她認為自己非常樂觀，「全歸功於漫長而幸福的一生」。
研究長壽之道20年！長壽專家培養出5大健康習慣，「其中1點」你一定很難做到
一、住到可以走路的城市，善用四周環境
他說，有些人很長壽，並不是因為每天從事的職業，而是因為很會創造環境，要不然就是
因為天生的環境不好，迫使他們搬家，搬到最好的地方。
此一發現，鼓舞布特納搬到邁阿密海灘的最南端，「很方便走路的地方」，離海又近，他
可常去游泳，要去哪裡，騎腳踏車也容易到。這樣，「我不用特別計畫，就可多多活動過
日子。」
二、基本上吃素
布特納不吃肉，飲食98%是植物，盡量在10到12小時內完成進食。「我通常一天只吃兩餐
，一餐在近午時分，另一餐在晚上」，差不多早上11點和晚上7點。
他吃很多豆類，因為每天吃一杯豆子的人，比不吃豆子的人多活4歲。他也很喜歡波菜、
烤馬鈴薯、豆腐和鷹嘴豆。
三、多社交
研究指出，社交比什麼藥都補，人際關係良好比吃藥更有助長壽。布特納很感謝住處附近
隨時碰得到人，雖然白天都在寫作，但夜晚是他的社交時間，「社交互動多在夜間達成。
」
他也很喜歡在家作東，「我刻意多花點錢買了可以請客作東的房子。目前我家就有三個客
人。」
四、下午五點後絕不工作
布特納有一大避諱：下午五點後，絕不再工作，因為「諸多快樂研究告訴我，下午五點後
繼續工作即使可以賺更多錢，也不會讓我更快樂。」因此，要他傍晚五點後還上班，「除
非上帝下令。」
過時絕不上工，也是他舒壓的辦法，「五點到囉，該運動、社交去了。」
五、每天必運動
布特納每天都會運動，但他不喜歡太激烈的有氧運動，他的運動包括立式槳板運動（
stand-up paddle surfing）、騎單車、匹克球（pickleball）、｢社交瑜伽」、和朋友
一起上健身房。
運動又社交了一晚，他每天睡眠八小時，「晚上睡得好，白天壓力小、精神也棒。」
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馬斯克也窮過：每天「只靠1美元過活」18歲獨闖加拿大打零工求學
據外媒《Benzinga》報導，在 2015 年接受記者 Neil deGrasse Tyson 採訪時，馬斯克
曾透露，在他讀大學的時候，更加關心的是生存問題，而不是所謂的行業革命。
當時，特斯拉、SpaceX 尚未問世，馬斯克雖然心有抱負，但已經為自己設想了最壞的情
況。他表示：
自己所有的宏偉計劃有可能都會泡湯。
不過，馬斯克也樂觀表示，自己的錢雖然很少，但他在美國還是可以活下去，不至於挨餓
我經常去商店買熱狗和橘子，這樣可以最大限度地利用我的資金、保障我的生活，還有意
大利麵、青椒和醬汁，但過一段時間，我也會對這些東西產生厭倦。
如果我每天只能靠一美元生活，至少從食品成本的角度來說，在美國一個月賺上 30 美元
還是很容易的事，所以我可能會沒事。
18 歲獨自前往加拿大打零工
另外根據《鋼鐵人馬斯克》一書中，出生於南非的馬斯克在 16 歲時想追求進一步的發展
，於是他便在那個網路並不發達的年代，花了一年的時間申請加拿大居留權，並在 18 歲
時獨自前往。
1988 年 6 月，初到加拿大的伊隆馬斯克花了一年的時間到處打零工。有次更到當地的失
業救濟所，直接問專員「薪資最高的工作是什麼？」 ，接著便開始在鋸木廠裡擔任清洗
鍋爐房的臨時工。
這份工作雖然一小時能有18美元（約540台幣）的收入，但非常辛苦。馬斯克表示：
你必須穿上一套防護衣，小心穿越幾乎無法容身的小隧道，然後用鏟子鏟起還在冒煙的滾
燙沙子、黏稠物，再往回走，沒有逃生口。如果在那裡待超過30分鐘，你肯定會因過熱致
死。
據他所說，這份工作在第一週共有 30 個人報名，到了第三天，只剩 5 個人。到了週末
時，只剩馬斯克和另外兩個男性仍在做這份工作，可見工作的辛苦程度。
馬斯克現實生活中也像是個窮人
或許正是有了年輕時的經歷，馬斯克在和他的弟弟 Kimbal Musk 創辦自己第一家公司
Zip2 並取得成功後，也繼續保持了其節儉的生活風格，他表示：
我們沒有考慮豪華的公寓，我們還是非常拮据，我們只配備了一台電腦，所以白天網站上
線，晚上我們寫程式碼。
我們每週工作 7 天，有時候我還會去基督教會洗澡。
另外，從馬斯克的前女友，即電音女歌手 Grimes 的口中，我們也可以看出馬斯克是一個
在生活上，似乎並不奢靡的人。Grimes 在 2022 年受訪時曾談到與馬斯克共同生活時的
情況，她透露，兩人分手的部分原因就是馬斯克的生活不但不像億萬富翁，更像在貧窮線
下。
Grimes 指出，馬斯克居於一個 375 平方呎的組合屋中，起居、睡覺、煮食等生活需求，
都合併於一個開放空間中，只有浴廁分開。Grimes 補充稱，該組合屋周圍沒有保安，而
且鄰居亦經常偷拍他們，甚至她曾連續 8 天都吃花生醬。最後，她決定與馬斯克「第一
次分手」。
備註：馬斯克堅持住組合屋的原因，似乎是因為距離 SpaceX 的星港（Starbase）工廠很
近。
想想 你選擇啥