12點起來 3點起來 貓鬧鐘響 貓起來 5點半起來吃藥 寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 燒開水
唸佛
謝謝
氣象預報27-34 降雨機率20% 出門帶雨具 多喝水 躲太陽 晚上降雨機率60%
寒門，是門第比較低的「豪族」家裡沒有三代當官的話，別說自己是寒門
這個「門」是「門第」的意思 沒當過官，「門」都沒有啊…
「庶民」是指有不動產的「人」 如果你沒有自用不動產可以繳稅 別說自己是「民」
古代，沒有房的人，叫做「流」 沒有土地也不繳稅的叫做「氓」
你的頭皮癢 似乎冰著鎮一下就緩解?
1.運動
你應該嘗試每天至少運動30分鐘，項目可以包括有氧運動或肌力訓練。
2.健康飲食
健康飲食包括瘦肉蛋白、全穀類、低脂乳製品、水果和蔬菜。盡量限制反式脂肪、精製糖
、鈉和加工食品的攝取。
3.充足睡眠
睡眠不足可能會增加內臟脂肪增加的風險，你應該嘗試每晚至少睡7個小時。
4.減輕壓力
壓力會活化體內一種稱為皮質醇的賀爾蒙，更多的皮質醇會激活身體的「戰鬥或逃跑」反
應，從而引發更多內臟脂肪的儲存。
5.限制酒精攝取量
飲酒過多可能會增加身體儲存的內臟脂肪量。
這類的建議其實看起來大同小異? 跟同事談 沒啥希奇 大部份人做不到
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高雄爆「倒閉潮」一堆店面招租 捷運商圈也撐不住 台北南陽街也關一堆店面了
少子化的效果 久了總會出來 千里孤墳 無處話淒涼的場景應該不太看得到了
雜草堆裡的工業廢棄物 光電板殘餘的架子可能有點希望
中秋「烤嬰兒」行動劇惹議　動保團體：為提倡純素飲食 人都在吃人了...-.-啥動物?
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比糖還可怕！醫揭「麥芽糊精」真面目：2類人別吃多
醫師周建安在診所YouTube頻道發影片表示，麥芽糊精是一種由玉米、米、馬鈴薯澱粉及
小麥精油，深層加工製造出來的澱粉質，具有乳化、增加黏稠及填充的作用。雖然，它的
熱量很低，但本質上為沒有營養價值的食品添加物。
周建安進一步提到，麥芽糊精是比糖更可怕的碳水，原因在於一般食用糖的GI值（升糖指
數）約在65左右，然而，麥芽糊精的GI值可高達105。它可以被身體快速消化吸收，造成
血糖驟升，所以有糖尿病或胰島素阻抗的人，一定要特別小心攝取。
出去買無糖豆漿跟奇多
回來煮紫菜蛋花湯