1.
這幾天睡眠時間都只有5-7個小時，
且逐漸遞減。
入睡時間8-10點。
這幾天也有喝綠茶，一整天。
清晨上班前，也有喝一杯咖啡，
但我覺的咖啡這影響不大，
反倒可能是因為綠茶關係，
所以我買了國寶茶替代綠茶。
昨天泡了兩次回沖的國寶茶，
一樣清晨上班前一杯咖啡，
今天一樣三點多起床，
入睡時間一樣8-10點左右。
刻意把3C充電裝置移開枕頭旁邊。
才實驗一天睡眠品質，
其實好像不準。
我再注意個幾天好了，
真的不行再去看睡眠醫生諮詢看看睡眠時間短，但有熟睡，這樣算不算睡眠不佳。
2.
11/4健走散步
11/5跑步
11/6 騎單車
11/7 跑步
今天要做什麼？
體重有稍微下降、
內臟脂肪也有下降、
體脂肪也有下降。
但還是胖。
73kg。
3.
明年加入節氣，順便認識24節氣，
我記得有書籍，
又挑起我想買書的慾望。