眾生有各種苦，活在世上，受著各式各樣不同形式的折磨。
我又何必自以為是的去貼標籤、何必瞧不起人？
閱讀完楊定一的書籍《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》，
奠定了我要好好做光課跟靜坐的決心，
書中提到找到好的老師領入門很好，
可是我找不到老師，
自修可以嗎？
我想試試看自修。
今天打算來清房間，
也想運動，
也想做擴大療癒法，
也想光課，
也想靜坐，
假如還有時間，
也想看看稅法跟上課，
還有志工的課程沒完成，
我隨著光課的次第進修，以及開始做靜心，
越來越覺得我沒有必要執著於任何一個念頭，
就是一次又一次的放下，
才是真正的在修行，
我也不知道這麼多事先做什麼好，
先做擴大療癒法好了，
男友做靈氣療癒說除了海底輪其他脈輪都阻塞，
我提出接下來一個月每天幫他做擴療，
是提議做10分鐘，
可是覺得……也許也不一定要10分鐘，也許有做就有幫助了。
我實在不是很想花那麼多心力在療癒他，因為光是幫他準備營養品、幫他分藥、幫他仁神術
、還有做家事（他完全不會幫忙做家事）就耗掉很多心力跟時間，我想先專注在自己身上，
好好圓滿自己，好好提升自己，好好滿足自己，他的部分，願意每天做就好了吧。
要持續擴療他到12／09號達一個月，然後幫他做之前我要先幫自己做，所以一定我會受益。
同時我也焦慮明天要上班，覺得壓力很大，很煩。
是一種對於未知事物的恐懼感。
我想了想，我可以寫出來，我害怕是因為怕受傷害，受傷害包括心靈層面的。
我允許自己去感受恐懼，去感受了以後，恐懼感就消失了，我真棒！
另外就是我對於當老師有包袱，怕自己會是表現不合格的老師，怕自己無法承受學生家長的
期待，也怕又失去一份工作。
寫出來以後，恐懼感有比較消除。
我害怕自己表現不合格，是因為之前的工作都會被老闆嫌不ok。
有陰影吧。
深呼吸加上去感受，真的恐懼的情緒消散了。
還好我會用寫日記整理自己的思想與抒發情緒。
我療癒了自己。