感覺胃不太舒服 喝點熱水好些
猜測一次進食量剩過去1/3 再多胃就會抗議
中午點的豆腐 豆芽菜 蒸蛋 算吃得下的食物
考慮用山藥 南瓜 地瓜 替代大部分米飯
血壓繼續記錄 猜測收縮壓120左右時舒服 130+頭會開始發漲 不到100可能會頭暈
別吃那麼多 吃慢點 細嚼慢嚥 保證蛋白質跟蔬菜的量
去搞點初榨橄欖油啥試試
做啥重訓?
綠花椰也許可以屯些 煮爛點 難咬
平甩功繼續玩吧