壓力大不太可能睡得好
睡不好 怎麼吃 怎麼運動 健康上都是白搭
壓力可能是內生性的 一個人對事物的認知
同樣的事 對不同的人 可能造成壓力程度不太一樣
皮膚癢的地方擦藥
睏
全穀類蔬食為主 蛋白質主要靠豆類堅果撐 一些蛋跟魚吧 魚優先 蛋後面點
各式各樣的運動 時間 消耗熱量 維持肌力
桃膠的主要成分是植物多醣，並不含動物來源的膠原蛋白，其美容效果也不如許多廣告所
描述得神奇。
9:58 貓回來 收晾在走廊的衣服
要注意洗澡瓦斯剩下的量了 天氣冷 耗得快